避免吸烟饮酒，降低肝癌风险

肝癌，作为全球范围内致死率较高的恶性肿瘤之一，其防治已成为公共卫生领域的重要课题。本文旨在探讨吸烟和饮酒对肝癌风险的影响，并提出相应的预防措施。

首先，吸烟是肝癌的独立危险因素。烟草中含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，长期吸烟可导致肝脏慢性炎症反应，进而诱发肝细胞癌变。研究表明，吸烟者患肝癌的风险是不吸烟者的2-3倍。同时，吸烟还会加重肝炎病毒感染对肝脏的损害，增加肝癌的发病风险。此外，吸烟还与多种其他癌症（如肺癌、口腔癌等）的发生密切相关，严重危害人体健康。

其次，饮酒也是肝癌的重要诱因之一。长期大量饮酒可导致酒精性肝病，包括脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等。这些病变可进一步发展为肝癌。流行病学调查发现，饮酒者患肝癌的风险是不饮酒者的1.5-3.5倍。酒精代谢过程中产生的乙醛等活性物质可直接损伤肝细胞DNA，促进肝癌的发生。此外，饮酒还可导致胃肠道、心血管等多系统损害，增加多种疾病的发病风险。

综上所述，吸烟和饮酒均是肝癌的危险因素。为了降低肝癌风险，建议采取以下预防措施：

戒烟：吸烟者应尽早戒烟，不吸烟者也要避免被动吸烟。戒烟不仅可以降低肝癌风险，还有助于预防多种其他癌症和心血管疾病的发生。戒烟需要毅力和恒心，可以寻求医生、家人和朋友的支持与帮助。

限酒：成年男性每日饮酒量不宜超过25克，女性不超过15克。已有肝病者应严格戒酒。适量饮酒虽然对心血管有一定益处，但过量饮酒会严重损害肝脏和其他器官。限酒可以降低肝癌及其他酒精相关疾病的风险。

定期体检：高危人群（如慢性病毒性肝炎患者）应定期进行肝脏超声和血清肿瘤标志物检查，以便早期发现肝癌。早期肝癌往往无明显症状，等到出现肝区疼痛、黄疸等症状时，病情往往已进展至中晚期。定期体检有助于实现肝癌的早诊早治，提高治愈率和生存率。

合理膳食：均衡摄入各类营养素，增加蔬菜水果摄入，减少高脂高糖食物摄入，有助于维护肝脏健康。合理膳食可以改善肝脏代谢，减少脂肪在肝脏的沉积，降低脂肪肝等肝病的发生风险。此外，蔬菜水果中富含的抗氧化物质，还有助于保护肝细胞免受氧化应激损伤。

积极治疗基础肝病：慢性肝病患者应遵医嘱用药，定期复查，控制病情进展。基础肝病是肝癌发生的重要危险因素，积极治疗可以延缓肝病进展，降低肝癌风险。患者应严格遵医行为准则，配合医生的治疗方案，切不可擅自停药或滥用药物。

保持良好的生活习惯：规律作息，适度运动，避免熬夜、暴饮暴食等不良生活方式，有助于提高机体免疫力，减少肝病的发生风险。良好的生活习惯是维护肝脏健康的重要保障。

注重心理调适：长期精神压力大、情绪抑郁等不良心理状态，可导致机体免疫力下降，影响肝脏健康。患者应注重心理调适，保持乐观积极的心态，必要时可寻求心理咨询帮助。

总之，吸烟和饮酒都会增加肝癌风险。通过戒烟限酒等健康生活方式，可以有效降低肝癌发病率，保护肝脏健康。希望公众能充分认识到吸烟饮酒的危害，远离不良嗜好，为预防肝癌做出积极努力。同时，高危人群应重视定期体检，及时发现并治疗基础肝病，以降低肝癌风险。让我们携手努力，共同抵御肝癌的威胁，守护肝脏健康。

潘玉进

河南省人民医院本部