科学降低口腔癌风险：遵循“三要三不要”原则

口腔癌作为一种常见的恶性肿瘤，对人们的健康和生活质量构成了严重威胁。根据最新的研究进展，降低口腔癌风险的关键在于遵循“三要三不要”原则，即定期口腔检查、保持卫生、避免刺激性食物；不吸烟、不忽视疼痛、不滥用药物。本文将详细阐述这些原则，并强调正确用药和医生指导的重要性。

一、“三要”原则 1. 定期口腔检查 定期进行口腔检查是预防口腔癌的关键。建议每年至少进行一次全面口腔检查，以便及时发现口腔异常。检查项目包括牙齿、牙龈、舌头、口腔黏膜等。一旦发现异常，应及时就医，避免延误治疗。

保持口腔卫生 良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。建议每天早晚刷牙、饭后漱口，使用含氟牙膏，定期使用牙线清理牙缝。此外，定期洗牙也有助于去除牙菌斑和牙石，降低口腔癌风险。

避免刺激性食物 口腔癌与不良饮食习惯密切相关。应避免长期食用过热、过辣、过酸等刺激性食物，以免损伤口腔黏膜。同时，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持均衡饮食。

二、“三不要”原则 1. 不吸烟 吸烟是口腔癌的重要危险因素。烟雾中的有害物质会损伤口腔黏膜，增加癌变风险。戒烟不仅可以降低口腔癌风险，还有助于改善全身健康。

不忽视疼痛 口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，不容忽视。一旦出现口腔疼痛、溃疡、出血等症状，应及时就医，以免延误治疗。

不滥用药物 滥用药物，尤其是止痛药和抗生素，可能掩盖口腔疾病的症状，延误治疗。长期使用某些药物还可能增加口腔癌风险。因此，在医生指导下合理用药至关重要。

三、正确用药和医生指导的重要性 正确用药对于预防和治疗口腔癌具有重要意义。一些药物可能对口腔黏膜产生刺激或毒性作用，增加癌变风险。因此，应在医生指导下合理使用药物，避免滥用。

同时，医生的指导对于口腔癌的预防和治疗至关重要。医生可以提供专业的口腔健康建议，帮助患者及时发现和治疗口腔疾病。患者应定期进行口腔检查，听从医生的建议，采取有效的预防和治疗措施。

除了“三要三不要”原则外，还有一些其他预防口腔癌的方法：

限制酒精摄入 过量饮酒会增加口腔癌风险。建议限制酒精摄入，尤其是高度酒。

避免口腔不良刺激 避免口腔不良刺激，如尖锐的牙齿、不合适的假牙等，以免损伤口腔黏膜。

保持良好的生活习惯 保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，有助于提高身体免疫力，降低口腔癌风险。

总之，遵循“三要三不要”原则，正确用药，听从医生指导，可以有效降低口腔癌风险，提高生活质量。让我们从现在做起，关注口腔健康，远离口腔癌威胁。通过定期口腔检查、保持口腔卫生、避免不良刺激等措施，我们可以及时发现和治疗口腔疾病，降低口腔癌风险。同时，在医生指导下合理用药，遵循健康的生活方式，也有助于预防口腔癌。让我们共同努力，关注口腔健康，享受健康生活。

周云飞

达州市中心医院