冬季如何预防鼻咽癌：保持鼻咽卫生的重要性

冬季，气候由暖转寒，人体免疫力下降，鼻咽癌的发病率也随之上升。因此，了解并实施有效的预防措施至关重要。以下是一些预防鼻咽癌的科学方法，帮助您在冬季保持鼻咽卫生，降低患病风险。

首先，注意气候变化，预防感冒。冬季气温变化较大，容易引发感冒等上呼吸道感染，这些感染可能会增加鼻咽癌的风险。因此，建议保持室内温暖、干燥，适时增减衣物，避免受凉感冒。同时，加强体育锻炼，提高自身免疫力，也是预防感冒的有效手段。

其次，保持鼻及咽喉卫生，避免病毒感染。病毒是鼻咽癌的主要诱因之一，因此保持鼻咽卫生至关重要。建议定期清洗鼻腔，使用温和的盐水冲洗，以减少病毒在鼻腔内的滞留。此外，避免接触感染源，如避免与感冒患者密切接触，减少感染风险。

第三，尽量避免有害烟雾吸入。有害烟雾会刺激鼻咽部，增加鼻咽癌的风险。因此，应尽量避免吸入煤油灯气、杀虫气雾剂等有害气体，并积极戒烟、戒酒。吸烟和饮酒都会对鼻咽部造成刺激和损伤，增加癌变风险。

第四，有鼻咽疾病应及早就医诊治。一些鼻咽疾病，如鼻咽炎、鼻窦炎等，如果不及时治疗，可能会增加鼻咽癌的风险。因此，一旦出现鼻涕带血、吸鼻后口中吐出带血鼻涕等症状，应及时就医，进行详细的鼻咽部检查。此外，不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等，也应引起高度重视，及时就医。

总之，在冬季，我们应重视鼻咽卫生，预防感冒，避免有害烟雾吸入，并及时诊治鼻咽疾病，以降低鼻咽癌的发病风险。通过科学的生活方式和积极的预防措施，我们可以有效地保护自己的健康，远离鼻咽癌的威胁。

刘燕文

东南大学附属中大医院江北院区