改善生活习惯，从源头预防口腔癌：合理用药的辅助路径

口腔癌，作为头颈部恶性肿瘤中较为常见的类型之一，其危害不容小觑。它不仅给患者带来巨大的生理痛苦，还严重影响患者的生活质量和社会功能。因此，预防口腔癌一直是医学界和公共卫生领域的重要课题。本文将探讨如何通过改善生活习惯和合理用药，从源头上预防口腔癌的发生。

首先，合理饮食是预防口腔癌的重要环节。日常饮食中应避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪食物，这些食物可能增加口腔癌的风险。高糖食物容易导致口腔内细菌滋生，增加龋齿和牙周病的风险；高盐食物会破坏口腔黏膜的屏障功能，增加癌变的风险；高脂肪食物则容易导致肥胖，而肥胖是多种癌症的危险因素。因此，建议日常饮食以清淡、均衡为主，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强机体免疫力，减少口腔癌的发生率。

戒烟限酒也是预防口腔癌的关键措施。吸烟和过量饮酒是口腔癌的主要诱因之一。烟草中的有害物质会直接损伤口腔黏膜，增加细胞癌变的风险；酒精则是一种有机溶剂，会破坏口腔黏膜的屏障功能，增加癌变的风险。因此，戒烟和限制酒精摄入对于预防口腔癌至关重要。建议不吸烟，不饮酒或适量饮酒，以降低口腔癌的风险。

避免口腔刺激物也是预防口腔癌的有效手段。一些含有刺激性化学物质的口腔产品，如某些牙膏或漱口水，可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加患癌风险。因此，建议选择温和无刺激的口腔护理产品，减少口腔刺激物的使用，有助于降低口腔癌的发生率。同时，避免食用过热、过冷、过硬、过酸、过辣等刺激性食物，以减少对口腔黏膜的刺激和损伤。

定期进行口腔检查对于早期发现口腔癌非常重要。通过定期检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、白斑或红斑等，从而实现早期诊断和治疗，提高治愈率。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是对于有口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟、饮酒者，更应该提高检查频率，以便及时发现异常，尽早治疗。

合理用药也是预防口腔癌的重要辅助路径。一些药物，如某些抗生素和免疫抑制剂，可能会影响口腔黏膜的健康，增加患癌风险。在使用这些药物时，应在医生的指导下合理用药，避免不必要的长期或过量使用，以减少药物对口腔健康的潜在影响。同时，对于口腔疾病，如牙周病、龋齿等，应积极治疗，避免病情加重，增加口腔癌的风险。

此外，改善社会环境和提高公众意识对于预防口腔癌也具有积极作用。这包括加强口腔健康教育，提高人们对口腔癌预防知识的了解，以及改善生活环境，减少空气污染等有害因素对口腔健康的影响。建议政府和相关部门加大口腔健康教育的投入和宣传力度，提高公众的口腔健康意识；同时，加强环境保护，减少有害因素对口腔健康的影响。

总之，通过改善生活习惯和合理用药，我们可以从源头上预防口腔癌，减少这一疾病的发生率。这不仅需要个人的努力，也需要社会和医疗机构的支持和配合。让我们共同行动，为了一个更健康的口腔环境而努力。预防口腔癌，从我做起，从现在做起，从生活的点滴做起。只有每个人都重视口腔健康，积极预防，才能减少口腔癌的发生，维护我们的身体健康和社会和谐。

贾荣飞

上海市徐汇区中心医院