肝癌与生活习惯：风险因素与科学预防

肝癌，这个被称为“隐匿的杀手”的疾病，是全球范围内常见的恶性肿瘤之一。它以其发病隐匿、进展迅速和预后差而著称，给患者及家庭带来极大的痛苦与经济负担。因此，了解肝癌的发病风险因素和科学预防措施，对于降低肝癌发生率、提高生存率具有重要意义。

肝癌的风险因素：

慢性肝病：

慢性乙型肝炎和丙型肝炎是肝癌的主要风险因素。这些病毒性肝炎可导致慢性肝炎，进而发展为肝硬化，最终可能演变为肝癌。因此，对于这些慢性肝病患者，定期的肝功能监测和适当的抗病毒治疗是至关重要的。

酒精摄入：

长期过量饮酒会损害肝脏，引起酒精性肝病，增加患肝癌的风险。酒精对肝脏的影响是多方面的，包括直接的细胞毒性和促进炎症反应，这些都可能促进肝细胞的癌变。

饮食因素：

长期食用霉变食物，尤其是含有黄曲霉素的食物，会显著增加肝癌风险。黄曲霉素是一种强致癌物质，能直接损害肝细胞的DNA，增加癌变的可能性。

遗传因素：

某些遗传性疾病，如血色病等，与肝癌的发生有一定关联。这些疾病可能导致铁代谢紊乱，长期铁过载可对肝脏造成损伤，增加肝癌风险。

环境暴露：

长期暴露于某些化学物质或工业毒素中的人群，肝癌风险增加。这些化学物质可能通过多种机制影响肝脏，包括直接的细胞毒性和促进慢性炎症反应。

科学预防措施：

疫苗接种：

乙型肝炎疫苗的普及是预防肝癌的重要手段，可以有效降低因乙肝导致的肝癌风险。疫苗接种不仅能保护个体，还能减少病毒在人群中的传播，降低整体的肝癌风险。

健康饮食：

避免长期食用霉变食物，减少腌制、熏制食品的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。健康的饮食不仅能减少肝癌风险，还能提供必要的营养，增强机体的免疫力。

限酒戒烟：

减少酒精摄入，避免酗酒；戒烟，以减少肝脏的负担。烟草中的有害物质可以直接损害肝脏，而酒精则会增加肝脏的代谢负担，两者都是肝癌的重要风险因素。

定期体检：

定期进行肝功能检查和肝脏超声检查，尤其是有肝病史的人群，早发现、早治疗。定期体检可以帮助及时发现肝脏的异常，对于肝癌的早期诊断和治疗至关重要。

避免化学暴露：

减少与已知致癌化学物质的接触，如在职业环境中采取防护措施。在职业环境中，应严格遵守安全规程，使用个人防护装备，减少致癌物质的暴露。

控制体重：

保持健康的体重和腰围，避免肥胖，因为肥胖与多种癌症包括肝癌风险增加有关。肥胖可能导致代谢紊乱，增加炎症反应，这些都是肝癌的风险因素。

预防性抗病毒治疗：

对于慢性乙肝或丙肝患者，适当的抗病毒治疗可以减少病毒对肝脏的损害，降低肝癌的风险。

健康生活方式：

保持规律的作息，适量运动，避免长期熬夜和过度劳累。这些健康的生活习惯有助于维持肝脏的正常功能，减少肝癌的风险。

肝癌的预防是一个多方面的工作，需要从生活习惯、饮食结构、环境因素等多方面入手，通过科学的方法降低风险，保护肝脏健康。通过提高公众对肝癌的认识和预防意识，我们可以更有效地对抗这一疾病，减少其对人类健康的危害。让我们共同努力，采取有效的预防措施，为肝脏健康保驾护航。

胡建军

南京同仁医院