乳腺癌早期识别：自我检查的科学指导

乳腺癌，作为一种常见的女性恶性肿瘤，其发病率在全球范围内逐年上升，严重威胁女性健康。因此，及时识别乳腺癌并采取相应的预防和治疗措施，对于提高治愈率和改善生活质量具有重要意义。本文将从乳腺癌的早期识别、预防措施以及生活方式调整等方面进行详细阐述，帮助广大女性朋友们更好地了解和关注自己的乳房健康。

一、乳腺癌的早期信号 乳腺癌早期症状较为隐蔽，但通过日常的自我检查，我们仍可以发现一些信号。常见的早期信号包括乳房肿块、乳头溢液、乳头内陷、乳房皮肤改变等。乳房肿块可能表现为乳房内出现质地较硬、边界不清的肿块；乳头溢液可能为血性或黄色液体；乳头内陷或朝向改变；乳房皮肤出现橘皮样改变、红肿或发炎等。一旦发现这些异常，应尽快就医，以便进行进一步的检查和诊断。

二、自我检查方法 1. 视诊：在镜子前观察乳房，注意乳房大小、形状、皮肤颜色等是否有异常变化。同时，双手叉腰，观察乳房是否有凹陷或隆起。随后双手上举过头，再次观察乳房是否有异常。

触诊：用指腹轻轻按压乳房，检查有无肿块。从乳房外围开始，逐渐向乳头方向移动，注意不要遗漏任何区域。同时，检查腋窝和锁骨下区域是否有肿大的淋巴结。

挤压乳头：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物。若发现血性或黄色分泌物，应及时就医。

仰卧检查：平躺在床上，将枕头垫在肩下，使乳房平铺，再次进行触诊，以提高检查的准确性。

三、自我检查的频率和时间 建议女性每月进行一次自我检查，最佳时间为月经结束后的一周内，此时乳房较为柔软，易于发现异常。对于绝经后的女性，可选择每月固定的一天进行自我检查。

四、预防乳腺癌的生活方式 1. 均衡饮食：多吃新鲜蔬果，减少高脂肪、高糖食物的摄入，以降低乳腺癌的风险。

适量运动：每周进行150分钟的中等强度运动，有助于保持健康的体重，降低乳腺癌发病率。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加乳腺癌的风险，戒烟限酒对预防乳腺癌至关重要。

定期体检：定期进行乳腺B超和钼靶X线检查，有助于及早发现乳腺癌。

避免长期使用激素替代疗法：长期使用激素替代疗法可能增加乳腺癌的风险，应在医生指导下合理使用。

五、遗传因素 乳腺癌具有一定的遗传倾向，有家族史的女性应提高警惕，定期进行乳腺癌筛查。

六、心理因素 长期的精神压力、抑郁等不良情绪也会增加乳腺癌的风险，保持良好的心态对预防乳腺癌同样重要。

七、乳腺癌的诊断和治疗 一旦发现乳房异常，应及时就医，进行专业的检查和诊断。乳腺癌的诊断方法包括乳腺B超、钼靶X线检查、乳腺MRI、活检等。一旦确诊为乳腺癌，应根据病情选择合适的治疗方法，如手术、放疗、化疗、内分泌治疗、靶向治疗等。早期发现和治疗乳腺癌，可以显著提高治愈率和生活质量。

八、乳腺癌的复发和转移 乳腺癌患者在治疗后，仍需定期复查，以监测病情的变化。乳腺癌复发和转移的风险因素包括肿瘤大小、淋巴结转移情况、肿瘤分级、受体状态等。对于高危患者，医生可能会建议进行辅助治疗，以降低复发和转移的风险。

九、乳腺癌患者的生活质量 乳腺癌患者在治疗过程中，可能会出现乳房疼痛、肿胀、皮肤改变等不适症状。医生和护士会根据患者的具体情况，提供相应的护理和支持，以改善患者的生活质量。此外，患者还可以通过参加乳腺癌患者支持团体，与其他患者交流经验，获得心理支持。

总之，关爱乳房健康，从自我检查做起。通过定期的自我检查和健康的生活方式，我们可以及早发现乳腺癌，提高治愈率和生活质量。希望每位女性都能成为自己健康的守护者，远离乳腺癌的威胁。

濮忠建

海安市中医院