预防卵巢癌：健康生活方式的重要性

卵巢癌，作为妇科肿瘤中的隐形杀手，因其早期症状不明显而往往被忽视。许多患者在确诊时已经处于晚期，错过了最佳治疗时机。尽管卵巢癌的确切病因尚未完全明确，但已有研究表明，遗传和生活方式是影响其发病风险的重要因素。以下是一些预防卵巢癌的有效措施，有助于降低发病风险。

遗传因素与卵巢癌的关联已被广泛认可。家族史中有卵巢癌或其他妇科肿瘤的患者，特别是一级亲属，应提高警惕。BRCA1和BRCA2基因突变是卵巢癌风险增加的关键因素之一。对于携带这些基因突变的女性，预防性卵巢切除术可以显著降低患病风险。遗传咨询和定期筛查对于这类高风险人群至关重要。

生育和哺乳也是预防卵巢癌的有效手段。怀孕和哺乳可以减少卵巢的排卵次数，降低卵巢上皮细胞损伤和癌症风险。因此，建议女性在合适的年龄生育，并尽可能进行母乳喂养。

健康的饮食习惯对预防卵巢癌同样重要。摄入大量新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪和高糖食物摄入，有助于维持健康的体重，降低癌症风险。适量饮酒或完全戒酒也是降低卵巢癌风险的重要措施。酒精摄入与多种癌症风险增加有关，包括卵巢癌。

保持规律的身体活动可以提高身体免疫力，减少肥胖等慢性疾病风险，间接降低卵巢癌发病风险。建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。运动不仅有助于维持健康体重，还能增强免疫系统，对抗癌症。

避免吸烟和减少接触环境中的有害物质也是降低卵巢癌风险的有效途径。吸烟会增加多种癌症风险，包括卵巢癌。同时，减少职业和日常生活中对有害化学物质的暴露，可以减少卵巢癌的潜在风险。职业暴露如化工行业工作者，应采取必要的防护措施，减少有害物质接触。

综上所述，尽管卵巢癌的发病原因复杂，但通过健康的生活方式和积极的预防措施，我们可以显著降低卵巢癌的发病风险。定期体检、保持健康的生活习惯和及时就医是预防卵巢癌的关键。通过提高公众对卵巢癌预防知识的了解，我们可以共同为减少卵巢癌的发病率和提高患者的生活质量做出贡献。

卵巢癌的预防需要综合考虑遗传、生活方式等多方面因素。对于高风险人群，遗传咨询和定期筛查至关重要。生育和哺乳可以降低卵巢癌风险，建议女性在合适的年龄生育，并尽可能进行母乳喂养。健康的饮食习惯和规律的身体活动有助于维持健康体重，降低癌症风险。避免吸烟和减少接触环境中的有害物质也是降低卵巢癌风险的有效途径。通过综合预防措施，我们可以显著降低卵巢癌的发病风险，提高患者的生活质量。

卵巢癌的早期症状不明显，容易被忽视。因此，提高公众对卵巢癌预防知识的了解至关重要。定期体检、保持健康的生活习惯和及时就医是预防卵巢癌的关键。让我们共同努力，为减少卵巢癌的发病率和提高患者的生活质量做出贡献。

薛涛

东南大学附属中大医院