戒烟戒酒：降低胃癌风险的有效途径

在当今快节奏的社会生活中，胃癌已成为威胁人类健康的重大疾病之一。根据最新的医学研究，戒烟戒酒是降低胃癌风险的有效途径。本文将从多个角度探讨这一主题，以期提高公众的健康意识。

首先，饮食因素在胃癌的预防中占有重要地位。不良的饮食习惯，如高盐、高脂、熏制和腌制食品的过量摄入，都可能增加胃癌的风险。因此，纠正不良饮食习惯，选择新鲜、清淡、富含蔬菜水果的饮食，对预防胃癌至关重要。

其次，戒烟戒酒对于降低胃癌风险具有显著效果。研究表明，吸烟时间越长、每日吸烟量越多、开始吸烟的年龄越小，患胃癌的机会就越大，尤其是青少年时期开始吸烟的人群。同时，吸烟与饮酒有协同作用，两者同时存在时，患胃癌的风险更大。因此，戒除这些不良嗜好是降低胃癌发生的重要措施。

第三，避免幽门螺杆菌感染也是降低胃癌风险的重要途径。幽门螺杆菌与胃癌的发生有密切关系。日常生活中应注意个人卫生，定期进行幽门螺杆菌检查，并在早期进行抗幽门螺杆菌治疗，以降低胃癌风险。

此外，保持精神愉快也是预防胃癌不可忽视的因素。长期的精神压抑、重大精神创伤史、家庭不和谐、情绪调节差等高级神经活动障碍，都可能通过植物神经、免疫功能的影响，对胃癌的发生和发展起重要作用。因此，保持积极乐观的心态，适当释放压力，对预防胃癌具有积极意义。

最后，定期进行胃癌筛查是早期发现胃癌的有效方法。我国建议40岁以上或有胃癌家族史的人群进行胃癌筛查，以期达到早发现、早治疗的目的，提高胃癌患者的生存率和生活质量。

综上所述，戒烟戒酒、注意饮食卫生、避免幽门螺杆菌感染、保持精神愉快和定期胃癌筛查是降低胃癌风险的有效途径。通过这些措施，我们可以有效地预防胃癌，保护我们的健康。让我们从现在做起，为健康的生活做出努力。

马基波

横州市人民医院