乳腺自我检查：乳腺癌预防的第一步

乳腺癌，作为女性常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均位居女性癌症的前列。因此，对乳腺癌的预防至关重要。本文将详细介绍乳腺自我检查的重要性及方法，帮助提高女性对乳腺癌的预防意识。

一、乳腺自我检查的重要性 1. 提高早期发现率：通过自我检查，女性可以及时发现乳腺的异常变化，为早期诊断和治疗争取宝贵时间。 2. 减少漏诊误诊：自我检查可以作为专业检查的补充，提高乳腺癌的检出率，减少漏诊和误诊的风险。 3. 增强健康意识：定期进行自我检查，有助于增强女性对乳腺健康的关注和重视，提高自我保护意识。

二、乳腺自我检查的方法 1. 观察：站在镜子前，双手叉腰，观察乳房是否对称，皮肤有无凹陷或橘皮样改变，乳头有无内陷或溢液。 2. 触摸：平躺或站立，用指腹轻轻按压乳房，从乳头开始，顺时针方向逐圈向外检查，注意有无肿块或硬结。 3. 检查腋窝：用指腹按压腋窝区域，检查有无肿大的淋巴结。 4. 检查乳头：用拇指和食指轻捏乳头，观察有无溢液或出血。

三、乳腺自我检查的注意事项 1. 检查时间：建议在月经结束后的7-10天内进行，此时乳腺组织较为松软，便于发现异常。 2. 手法要轻：检查时手法要轻柔，避免用力过猛导致乳腺组织损伤。 3. 定期检查：每月至少进行一次自我检查，如发现异常应及时就医。

四、定期专业检查的重要性 除了自我检查，女性还应定期进行专业乳腺检查，如乳房X光摄影（钼靶检查）、超声检查或磁共振成像（MRI）。尤其是有家族史或其他高风险因素的女性，应遵循医生建议增加筛查频率，以提高乳腺癌的早期发现率。

总结：乳腺自我检查是乳腺癌预防的重要手段之一，通过定期自我检查，女性可以及时发现乳腺的异常变化，为早期诊断和治疗争取宝贵时间。同时，定期进行专业乳腺检查也是必不可少的。让我们携手行动，共同守护乳腺健康。

梅孝臣

南阳市中心医院