胃癌风险降低：戒烟戒酒与幽门螺杆菌的控制

胃癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病原因多种多样，包括不良饮食习惯、吸烟、饮酒、幽门螺杆菌感染等。为了降低胃癌的风险，我们可以从以下几个方面进行有效的预防。

首先，饮食方面，纠正不良饮食习惯和注意饮食卫生至关重要。应避免过多摄入高盐、高脂、熏制和腌制食品，这些食品中的亚硝酸盐和脂肪在体内代谢过程中可能产生致癌物质。同时，保证摄入充足的新鲜蔬菜和水果，以增加膳食纤维的摄入，有助于降低胃癌风险。

其次，戒烟戒酒是降低胃癌风险的重要措施。吸烟是胃癌的一个独立危险因素，尤其是青少年时期开始吸烟的人群。研究表明，吸烟时间越长、每日吸烟量越多、开始吸烟的年龄越小，患病的机会就越大。如果饮酒再加上吸烟，两者有协同作用，则患胃癌的危险性更大。因此，戒除不良嗜好，对预防胃癌具有重要意义。

第三，避免幽门螺杆菌感染也是降低胃癌风险的关键。幽门螺杆菌是一种能够在胃黏膜上生存的细菌，与胃癌的发生密切相关。日常生活中应注意个人卫生，定期进行幽门螺杆菌检查，一旦发现感染，应尽早进行抗幽门螺杆菌治疗。

第四，保持精神愉快对预防胃癌也非常重要。长期精神压抑、重大精神创伤史、家庭不和谐、情绪调节差等高级神经活动障碍，通过植物神经、免疫功能的影响对胃癌发生和发展起重要作用。因此，保持积极乐观的心态，学会调节情绪，对预防胃癌具有积极意义。

最后，定期进行胃癌筛查也是降低胃癌风险的重要手段。我国建议40岁以上或有胃癌家族史的人群进行胃癌筛查。通过筛查可以及时发现胃癌或癌前病变，从而实现早期诊断和治疗，提高治愈率。

总之，通过纠正不良饮食习惯、戒烟戒酒、避免幽门螺杆菌感染、保持精神愉快以及定期进行胃癌筛查等措施，可以有效降低胃癌的风险。让我们从自身做起，积极预防胃癌，守护健康。

田明月

汶上县人民医院