唇癌防治关键：防晒、戒烟与健康饮食

唇癌，作为口腔癌中较为常见的一种类型，给患者的健康带来了严重威胁。它通常由多种因素引起，包括长期暴露于紫外线、吸烟、饮酒和不良饮食习惯等。本文将详细探讨唇癌的原理、早期识别信号以及预防措施。

首先，唇癌的发生与多种因素有关。紫外线的长期照射会导致唇部皮肤细胞的DNA损伤，增加癌变的风险。此外，吸烟和饮酒也会对唇部黏膜造成刺激和损伤，长期暴露于这些刺激物中会增加患唇癌的可能性。不良的饮食习惯，尤其是缺乏新鲜水果和蔬菜的摄入，也可能影响身体的抗氧化能力，从而增加患癌风险。研究表明，维生素C、E等抗氧化物质的缺乏可能与唇癌的发生有关。因此，保持良好的饮食习惯，摄入足够的抗氧化物质，对于预防唇癌具有重要意义。

早期识别唇癌的信号对于及时治疗至关重要。唇癌的早期症状可能比较隐蔽，但常见的信号包括持久不愈的唇部溃疡、肿块、颜色变化等。这些症状可能与普通的唇部疾病相似，容易被忽视。一旦发现这些症状，应立即就医，以便进行早期诊断和治疗。早期治疗的成功率相对较高，预后也较好。

预防唇癌的措施包括： 1. 防晒：避免长时间在强烈阳光下暴露，使用防晒霜保护唇部。选择具有较高防晒指数（SPF）的防晒霜，并定期补涂，以减少紫外线对皮肤的损伤。除了涂抹防晒霜外，还可以通过穿戴宽边帽、长袖衣物等物理防晒措施来保护唇部免受紫外线伤害。 2. 戒烟：吸烟是唇癌的重要危险因素，戒烟可以显著降低患病风险。吸烟不仅会增加唇癌的风险，还会对全身健康造成严重影响。因此，戒烟对于预防唇癌和改善整体健康至关重要。戒烟需要毅力和恒心，可以尝试使用尼古丁替代疗法、药物治疗等方法辅助戒烟。 3. 戒酒：减少或避免饮酒，尤其是烈性酒，以减少对唇部黏膜的刺激。长期饮酒会增加患唇癌的风险，同时也会对肝脏等器官造成损害。适量饮酒或完全戒酒是预防唇癌的有效措施之一。戒酒需要逐步减少饮酒量，避免突然戒断造成的身体不适。 4. 健康饮食：增加新鲜水果和蔬菜的摄入，保持良好的营养状态，增强身体的抗氧化能力。均衡的饮食有助于维持身体健康，提高机体对疾病的抵抗力。建议每天摄入5份以上的水果和蔬菜，以确保足够的维生素和矿物质摄入。同时，减少高脂肪、高糖、高盐的食物，以降低患癌风险。 5. 定期体检：定期进行口腔检查，以便及时发现异常情况。口腔医生可以检查唇部的异常变化，并提供相应的治疗建议。定期体检有助于早期发现唇癌，提高治愈率。建议每年至少进行一次口腔检查。 6. 注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，以减少口腔细菌的滋生。定期洗牙，以预防牙周病等口腔疾病。

总之，通过了解唇癌的原理和早期识别信号，以及采取有效的预防措施，我们可以显著降低唇癌的发病率，并提高患者的生活质量。防晒、戒烟、戒酒和健康饮食是预防唇癌的关键措施，每个人都应该积极采取行动，保护自己免受唇癌的威胁。同时，定期体检和良好的口腔卫生习惯也有助于及时发现唇癌，提高治疗效果。让我们共同努力，预防唇癌，维护口腔健康，享受健康美好的生活。

钱嘉琳

上海市胸科医院