结肠癌警示：排便习惯和体重的微妙变化

结肠癌，作为消化道恶性肿瘤中的常见病种，在世界各国的癌症发病率和死亡率中均占据重要位置。然而，若能及时识别早期症状并采取适当预防策略，结肠癌的预后便可得到显著改善。本文将深入探讨结肠癌的早期警示信号和预防方法。

排便习惯的异常改变，如腹泻、便秘或大便频率的异常变化，是结肠癌早期的一个重要警示。这些症状虽然可能不明显，但若持续出现，应引起足够重视。便血或大便变细也是结肠癌的常见症状。排便时可能出现鲜红色血液或黑色便，这可能提示肠道内存在异常。

腹部疼痛也是结肠癌的一个典型症状。患者可能会感到持续性腹痛或不适，可能伴随腹胀。特别是右半结肠癌，多表现为右下腹不适或隐痛，与慢性阑尾炎发作症状相似，这一点需要特别警惕，以免误诊。

体重的无故减轻是结肠癌的另一个警示信号。如果一个人在没有改变饮食和运动习惯的情况下出现体重下降，这可能是身体内部健康问题的一个标志。乏力和虚弱也是结肠癌患者常见的症状，患者可能会感到常感疲惫，精力不足。

在结肠癌晚期，患者可能会触及到腹部包块，这些包块质硬，形体不规则，由于肿瘤的浸润，包块可能固定不动。此外，少数结肠癌患者可能会出现性情改变，如心烦、易怒、情绪低落等，这些变化虽然不具有特异性，但也是身体发出的警示信号。

预防结肠癌的关键在于早期识别这些症状，并采取积极的预防措施。建议定期进行体检，特别是对于有家族史或其他高风险因素的人群。此外，保持健康的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，保持适量的体育活动，控制体重，戒烟限酒，都是预防结肠癌的有效方法。

研究表明，膳食纤维的摄入与结肠癌的发病率呈负相关。膳食纤维能够增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，减少致癌物质与肠道的接触时间，从而降低结肠癌的风险。红肉和加工肉类的摄入则与结肠癌的发病率呈正相关。这些肉类在高温烹饪过程中可能产生致癌物质，长期大量摄入会增加结肠癌的风险。

适量的体育活动能够促进肠道蠕动，减少致癌物质与肠道的接触时间。同时，体育活动还能增强免疫力，降低患癌风险。控制体重也是预防结肠癌的重要措施。肥胖与结肠癌的发病率呈正相关，肥胖患者体内激素水平异常，可能促进结肠癌的发生发展。

戒烟限酒也是预防结肠癌的重要措施。吸烟和饮酒均会增加结肠癌的风险。吸烟能够增加肠道的氧化应激，促进肿瘤的发生发展；饮酒则能够增加肠道的炎症反应，损伤肠道黏膜，增加结肠癌的风险。

总结来说，结肠癌虽然可怕，但通过关注身体的微妙变化，并采取积极的预防措施，我们可以降低患病风险，提高生活质量。当出现上述症状时，应及时就医，以便早期诊断和治疗。定期体检，保持健康的生活方式，是预防结肠癌的关键。通过改变生活习惯，增加膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，保持适量的体育活动，控制体重，戒烟限酒，我们能够显著降低结肠癌的发病率，提高患者的生活质量和生存率。

吴清艺

泉州市光前医院