卵巢癌预防：科学认知与积极生活方式并重

卵巢癌，作为一种女性生殖系统常见的恶性肿瘤，其危害性不容忽视。由于卵巢癌早期症状较为隐匿，许多患者在发现时病情已进展至晚期，因此被形象地称为“沉默的杀手”。根据世界卫生组织发布的数据，全球范围内每年约有29.5万新发卵巢癌病例，死亡人数超过18.4万。虽然医学技术的进步为卵巢癌的治疗提供了更多可能性，但提高公众对预防卵巢癌的科学认知，并采取积极的生活方式调整，对于降低患病风险具有不可忽视的作用。

一、卵巢癌的发病机制

卵巢癌的发病机制复杂，目前医学界尚不完全清楚，但普遍认为与遗传、内分泌、免疫等多种因素有关。特别是某些基因突变，如BRCA1和BRCA2基因的突变，已被证实与卵巢癌风险显著增加有关。这些基因突变携带者，往往面临更高的卵巢癌发病风险。此外，一些生活习惯和生殖因素，如长期未孕、未哺乳、绝经晚等，也可能与卵巢癌的发病风险增加有关。

二、卵巢癌的高危人群

对于以下几类人群，卵巢癌的风险相对较高，因此建议他们更加关注卵巢癌的预防和筛查：

携带BRCA1/BRCA2基因突变的女性：这些女性由于基因突变，卵巢癌发病风险显著增加。

有卵巢癌家族史的女性：家族中有卵巢癌患者，可能表明家族中存在遗传倾向。

长期未孕、未哺乳的女性：研究表明，这些因素可能与卵巢癌风险增加有关。

绝经晚的女性：绝经年龄晚于平均水平可能增加卵巢癌风险。

使用激素替代治疗的女性：长期使用激素替代治疗可能与卵巢癌风险增加有关。

对于这些高危人群，建议定期进行专业的卵巢癌筛查，以便在疾病早期阶段发现并进行治疗。

三、预防卵巢癌的生活方式调整

预防卵巢癌，除了提高科学认知外，采取积极的生活方式调整同样重要。以下是一些具体的建议：

均衡饮食

：保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入，有助于降低卵巢癌的发病风险。特别是富含抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜、浆果等，可以帮助减少自由基对身体的损害。

适度运动

：每周进行150分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳等，有助于增强免疫力，降低卵巢癌的发病风险。运动还可以帮助控制体重，减少肥胖带来的健康风险。

避免肥胖

：肥胖是卵巢癌的危险因素之一。通过健康饮食和适量运动，保持健康的体重，避免肥胖，有助于降低卵巢癌的发病风险。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会增加卵巢癌的发病风险。戒烟限酒，有助于降低卵巢癌的发病风险，并改善整体健康状况。

定期体检

：定期进行妇科体检，特别是对于高危人群，有助于早期发现卵巢癌。妇科体检可以包括盆腔检查、血液肿瘤标志物检测等。

四、卵巢癌的早期症状

虽然卵巢癌早期症状不明显，但部分患者可能出现以下症状，这些症状可能提示卵巢癌的存在：

腹胀、腹痛

：这些可能是卵巢癌早期的症状，但也可能与其他消化系统疾病相关，因此需要专业医生的评估。

腹部肿块

：腹部肿块可能是卵巢癌的体征之一，但也可能是其他腹部疾病的表现。

消化不良、食欲减退

：这些症状可能与多种疾病相关，但若持续存在，应引起关注。

尿频、便秘

：这些可能是卵巢癌压迫周围器官的结果，但也可能是其他消化系统问题。

月经不规律、绝经后出血

：这些症状可能与卵巢癌有关，尤其是绝经后出血，应立即就医。

当出现上述症状时，应及时就医，进行相关检查，以便早期发现卵巢癌。

结语

卵巢癌作为一种严重威胁女性健康的疾病，预防工作至关重要。通过提高公众对卵巢癌预防的科学认知，采取积极的生活方式调整，对于降低卵巢癌的发病风险具有重要意义。同时，对于高危人群，定期进行卵巢癌筛查，有助于早期发现并及时治疗卵巢癌，提高生存率和生活质量。让我们一起努力，共同对抗这一“沉默的杀手”。

罗聪

浙江省肿瘤医院