预防卵巢癌：避免非意愿怀孕与人工流产的措施

卵巢癌，作为女性生殖系统中较为常见的恶性肿瘤之一，其发病率和致死率都不容小觑。尽管目前尚无明确的预防方案，但通过改善生活习惯和饮食结构，以及进行必要的早期筛查，可以在一定程度上降低其发生风险。以下是一些具体的预防措施：

心理健康的重要性

：压力和不良情绪是卵巢癌潜在的诱因之一。保持积极乐观的心态，学会有效释放压力，有助于维持内分泌系统的稳定，增强身体免疫力，从而降低患病风险。

性行为的安全性

：不安全的性行为模式，如多个性伴侣或频繁更换性伴侣，会增加性传播疾病的风险，间接影响卵巢健康。因此，提倡安全性行为，使用安全套等避孕工具，减少非意愿怀孕和人工流产的次数，是预防卵巢癌的有效手段之一。

早期筛查

：尽管卵巢癌早期症状不明显，但通过定期的妇科检查和B超检查，可以提高早期发现的几率。特别是对于有家族史的女性，更应加强筛查频率。

健康饮食

：均衡的饮食对于预防卵巢癌同样重要。增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖食品，有助于维持体重和降低炎症反应，从而降低患癌风险。

适度运动

：规律的体育活动不仅能够增强身体素质，还能减轻精神压力，对于预防卵巢癌有积极作用。

避免吸烟和过量饮酒

：烟草和酒精都是已知的癌症诱因，戒烟和限制酒精摄入对于降低卵巢癌风险至关重要。

综上所述，通过改善生活习惯和饮食结构，以及进行必要的早期筛查，可以在一定程度上预防卵巢癌的发生。每位女性都应重视自己的健康，采取积极措施，降低患病风险。

韩锁利

山东健康集团淄博医院