早期乳腺癌自检：关键步骤与注意事项

乳腺癌，作为一种全球范围内女性最为常见的恶性肿瘤，其发病率逐年上升，对女性的生命健康构成了严重威胁。幸运的是，在医疗技术不断进步和公众健康意识逐步提升的背景下，早期乳腺癌的检出率不断提高，显著改善了患者的生存率和生活质量。早期乳腺癌常常不表现出明显的症状，但通过定期的自我检查和专业筛查，女性可以更早发现异常，及时采取治疗措施。本文将详细探讨早期乳腺癌自检的关键步骤与注意事项，包括观察乳房外形、触摸检查、关注自身感受、了解高危因素、自检时机与频率、结合定期筛查、及时就医与心态调整、预防与日常保健等八个方面。

观察乳房外形

女性应该每月进行一次乳房自我检查，首先从观察开始。站在镜子前，双臂自然下垂，观察乳房是否对称，皮肤有无凹陷、橘皮样改变或红肿。然后双手举过头顶，再次观察这些变化是否仍然存在。任何异常都应引起注意。

自我触摸检查

触摸检查是自检的重要部分。女性应该使用指腹轻轻按压乳房，检查是否有硬块或肿块。同时，检查腋下和锁骨区域，因为这些地方也可能存在肿块。检查时，从乳房外围开始，逐渐向乳头方向移动。

关注自身感受

关注乳房的任何不适感，如疼痛、刺痛或烧灼感。这些可能是早期乳腺癌的征兆，尤其是当它们持续存在且不随月经周期变化时。

了解高危因素

了解个人的乳腺癌高危因素是预防和早期发现乳腺癌的关键。这些因素包括家族史、遗传因素、年龄、激素替代疗法的使用、未生育或晚育等。具有这些高危因素的女性应更加注重定期的自我检查和专业筛查。

自检时机与频率

自检的最佳时机是在月经结束后的一周内，此时乳房较为柔软，易于发现异常。建议每月进行一次自检，并在每年的体检中加入乳腺专科医生的检查。

结合定期筛查

除了自检，女性还应结合定期的专业筛查，如乳腺X线摄影（钼靶）和超声检查。对于40岁以上的女性，建议每年进行一次乳腺X线摄影检查。

及时就医与心态调整

一旦在自检中发现任何异常，应立即就医，进行进一步的专业检查和诊断。同时，保持积极的心态，早期发现和治疗乳腺癌可以大大提高治愈率。

预防与日常保健

预防乳腺癌的措施包括保持健康的体重，规律的体育活动，限制酒精摄入，以及母乳喂养。此外，避免长期使用激素替代疗法，除非医生建议。

早期发现和治疗乳腺癌对于提高患者的生存率至关重要。通过定期的自我检查和专业筛查，女性可以更好地掌控自己的健康，及时发现并治疗乳腺癌。记住，预防胜于治疗，通过积极的预防措施和定期检查，我们可以降低乳腺癌的风险，保护女性的健康。

王丽娜

滨州医学院烟台附属医院