心理与生理双重益处：乳腺癌患者的运动治疗

科普文案：

乳腺癌，作为全球女性普遍面临的重大健康挑战，不仅对患者的生理健康构成威胁，也严重影响到患者的心理状态。随着医学研究的深入，越来越多的证据表明，运动治疗作为一种非药物治疗手段，在乳腺癌患者的治疗和康复过程中，发挥着重要作用。本文将详细阐述运动治疗对乳腺癌患者的生理和心理健康的益处，并探讨如何将运动治疗纳入乳腺癌患者的康复计划中。

生理层面的益处

乳腺癌患者通过适度运动，能够获得如下生理益处：

增强体质

：运动可以增强患者的心肺功能和肌肉力量，提高身体的耐力，这不仅有助于改善日常生活质量，还能降低乳腺癌复发和转移的风险。长期坚持运动的患者，其心肺耐力、肌肉力量和整体机能均能得到显著提升。

代谢改善

：研究表明，规律的运动能够改善患者的代谢状况，包括降低胰岛素抵抗和减少血糖水平，同时减少体内雌激素的生成，这对于降低乳腺癌复发几率具有积极作用。运动能够提高患者的胰岛素敏感性，降低糖尿病等代谢性疾病的风险。

副作用缓解

：乳腺癌的治疗过程中，患者可能会经历诸如疲劳、肌肉酸痛等副作用。适当的运动能够帮助缓解这些症状，从而提高患者的生活质量。运动能够刺激内啡肽的释放，减轻疼痛和疲劳感。

心理层面的益处

运动治疗对乳腺癌患者的心理康复同样不可小觑：

情绪调节

：乳腺癌患者常常伴有焦虑和抑郁等情绪问题。运动能够刺激大脑释放内啡肽等愉悦化学物质，有效缓解这些负面情绪。运动还能够帮助患者转移注意力，减轻对疾病的过度关注和担忧。

自我效能感提升

：通过参与运动，患者可以感受到对自身身体的控制力，这种自我效能感的提升有助于增强患者战胜疾病的信心。患者能够通过运动取得实实在在的进步，从而增强自我价值感和生活满意度。

社交支持

：参与团体运动项目不仅能够提供运动的机会，还能为患者创造与他人交流的平台，获得情感上的支持，减轻孤独感。团体运动能够帮助患者建立新的社交网络，获得同伴的支持和鼓励。

运动治疗的实践

为了确保运动治疗的有效性和安全性，以下是一些实践建议：

个性化运动计划

：考虑到每位患者的状况不同，制定个性化的运动计划至关重要。运动的强度和频率应根据患者的具体情况循序渐进，避免因过度疲劳而影响治疗效果。患者应在医生和运动专家的指导下，制定适合自己的运动计划。

医学监督

：在运动过程中，应有专业医护人员的监督，确保运动的安全性，并根据患者的反应及时调整运动计划。医护人员能够及时发现患者的不适症状，并给予相应的医疗干预。

心理支持

：运动治疗应结合心理咨询，帮助患者建立积极的心态，从而提高运动治疗的效果。心理咨询师能够协助患者调整心态，缓解焦虑和抑郁情绪，提高运动的依从性。

多种运动形式

：患者可以尝试多种运动形式，如有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡训练等，以全面提高身体素质。不同的运动形式能够锻炼不同的身体部位和机能，患者可以根据自己的兴趣和需求选择合适的运动项目。

持之以恒

：运动治疗需要长期坚持，患者应树立长期的运动目标，并持之以恒地进行锻炼。运动的效果需要时间的积累，患者应保持耐心和毅力，逐步提高运动水平。

结论

综上所述，运动治疗在乳腺癌患者的康复过程中扮演着重要角色。它不仅能改善患者的生理状况，还能提升心理健康。因此，乳腺癌患者在治疗和康复过程中，应在医生的指导下，积极参与运动治疗，以实现最佳的治疗效果。通过科学、合理、个性化的运动治疗，乳腺癌患者能够提高生活质量，增强抗击疾病的能力，最终实现身心的全面康复。

吴祖群

浙江大学医学院附属第二医院