保持口腔卫生：预防口腔癌的关键措施

口腔癌是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，它不仅严重威胁人们的健康，还可能极大降低患者的生活质量。据全球卫生组织统计数据显示，口腔癌的发病率和死亡率均居高不下，这使得预防口腔癌显得尤为重要。本文将探讨如何通过“三要三不要”原则，并结合合理用药，有效预防口腔癌。

一、“三要”原则

1. 定期口腔检查

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。专业的口腔检查可以帮助我们及时发现口腔内的异常变化，如白斑、红斑等，这些可能是口腔癌的早期征兆。早期发现、早期诊断和早期治疗对提高治愈率和生存质量至关重要。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，若存在高危因素，如长期吸烟饮酒者，检查频率应适当增加。

2. 保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的基础。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，刷牙时间不少于2分钟。同时，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少牙菌斑和牙石的形成。定期洗牙可以有效去除牙石，预防牙周病，降低口腔癌风险。此外，保持良好的饮食习惯，减少高糖食物的摄入，也是维护口腔健康的重要措施。

3. 避免刺激性食物

辛辣、烫口、过硬的食物会刺激和损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。因此，应尽量避免这类食物，选择温和、易消化的食物，以减少口腔黏膜的损伤。同时，保持充足的水分摄入，有助于维持口腔黏膜的健康。

二、“三不要”原则

1. 不吸烟饮酒

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。吸烟产生的烟雾中含有多种致癌物质，长期吸烟会导致口腔黏膜慢性刺激和炎症，增加口腔癌的风险。饮酒会刺激口腔黏膜，长期大量饮酒会增加口腔癌的发病率。戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施，对于已经形成的不良习惯，应寻求专业帮助，制定戒烟戒酒计划。

2. 不忽视疼痛

口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，应引起重视。如果出现口腔疼痛、溃疡长期不愈合等症状，应及时就医，避免延误治疗。同时，定期进行口腔自检，观察口腔内有无异常变化，如肿块、出血等，发现异常应及时就医。保持对口腔健康的警觉性，是预防口腔癌的关键。

3. 不滥用药物

一些药物可能对口腔黏膜有刺激和损伤作用，长期滥用会增加口腔癌的风险。在使用药物时，应遵医嘱，合理用药，避免滥用。同时，注意药物的副作用，如出现口腔不适，应及时就医，调整用药方案。合理用药不仅关系到口腔健康，也是全身健康的重要保障。

结语

通过遵循“三要三不要”原则，结合医生指导和口腔健康教育，可以有效降低口腔癌的风险，提高生活质量。同时，合理用药也是预防口腔癌的重要措施之一，应引起足够重视。让我们共同努力，保护口腔健康，远离口腔癌。

冯雯

上海市胸科医院