癌症患者能运动吗？不同治疗阶段的科学运动指南

癌症患者能运动吗？不同治疗阶段的科学运动指南

癌症，这一复杂而多样的疾病，其治疗过程往往漫长且充满挑战。在传统的观念中，癌症患者常被建议静养，避免过度活动。然而，随着医学研究的深入，越来越多的证据表明，适度的运动不仅不会对癌症患者造成伤害，反而能在一定程度上改善患者的生活质量，甚至可能对治疗效果产生积极影响。本文旨在探讨癌症患者在不同治疗阶段进行科学运动的可行性与益处，并提供相应的运动指南。

一、运动对癌症患者的益处

运动对癌症患者的益处是多方面的。首先，运动有助于改善患者的体能和肌肉力量，减轻疲劳感，提高日常生活能力。许多癌症患者在治疗过程中会出现体力下降、肌肉萎缩等问题，适度的运动可以有效缓解这些症状。其次，运动可以改善患者的情绪状态，减轻焦虑、抑郁等负面情绪。运动过程中身体会释放内啡肽，这是一种天然的“快乐激素”，有助于提升患者的心理健康水平。此外，一些研究还表明，运动可能有助于增强免疫系统功能，改善睡眠质量，甚至可能降低癌症复发和死亡的风险。

二、不同治疗阶段的运动指南

癌症的治疗过程通常包括诊断、手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗以及康复等多个阶段。在不同的治疗阶段，患者的身体状况和治疗反应各不相同，因此需要制定个性化的运动方案。

诊断期：在确诊癌症后，患者可能会感到焦虑和不安。此时，适度的轻柔运动，如散步、瑜伽、太极等，有助于缓解紧张情绪，保持身心放松。运动强度不宜过大，以患者感到舒适为宜。

手术期：手术是许多实体肿瘤的主要治疗手段。术后早期，患者需要充分休息，避免剧烈运动。但随着身体的恢复，可以逐渐进行一些简单的活动，如床上肢体活动、短距离慢走等，以促进血液循环，预防血栓形成。在医生或康复师的指导下，可以逐步增加运动量和运动种类。

放疗期：放疗可能会导致患者出现疲劳、皮肤反应等副作用。在放疗期间，患者应根据自身情况调整运动强度和时间。轻度的有氧运动，如慢走、骑自行车等，有助于缓解疲劳。同时，可以进行一些拉伸运动，保持关节的灵活性。如果出现严重的皮肤反应或其他不适，应暂停运动并及时就医。

化疗期：化疗是癌症治疗中常用的方法，但常伴随恶心、呕吐、骨髓抑制等副作用。在化疗期间，患者的体能可能会受到较大影响。此时，运动应以低强度、短时间为主，如室内慢走、简单的伸展运动等。如果出现严重的骨髓抑制或其他并发症，应暂停运动。在化疗间歇期，如果身体状况允许，可以适当增加运动量。

靶向治疗和免疫治疗期：靶向治疗和免疫治疗的副作用相对较轻，患者通常可以进行适度的运动。运动类型和强度可以根据患者的体能和喜好来选择，如快走、慢跑、游泳、力量训练等。但仍需注意监测身体反应，避免过度疲劳。

康复期：在完成主要治疗后，患者进入康复期。此时，运动在改善体能、预防复发、提高生活质量方面发挥着重要作用。患者可以根据自身情况制定长期的运动计划，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。建议在专业人士的指导下进行，以确保运动的安全性和有效性。

三、运动注意事项

无论处于哪个治疗阶段，癌症患者在运动时都需要注意以下几点：

在开始任何运动计划之前，务必咨询医生或专业的康复师，了解自己的身体状况是否适合运动以及适合进行哪些类型的运动。

运动强度应循序渐进，避免突然增加运动量。以感到轻微疲劳但不过度为宜。

注意观察身体反应，如果出现疼痛、呼吸困难、头晕等不适症状，应立即停止运动。

保持水分充足，运动前后及时补充水分。

选择舒适、透气的运动服装和鞋子。

避免在极端天气条件下进行户外运动。

四、结语

癌症患者并非不能运动，科学适度的运动对他们的康复和生活质量有着积极的影响。在不同治疗阶段，患者应根据自身情况，在专业人士的指导下制定个性化的运动方案。通过运动，癌症患者可以更好地应对治疗带来的挑战，重拾健康与活力。

张婷

陆军军医大学第一附属医院