这种很多人常吃的药严重可致癌！你还在乱吃吗？

这种很多人常吃的药严重可致癌！你还在乱吃吗？

当你连续几天拉不出粑粑，小伙伴们会怎么出谋划策？吃清肠药！喝排毒茶！排宿便！大家总以为拉不出粑粑是便秘，要立刻排“宿便”。但其实你可能并不了解，什么是便秘？什么是“宿便”？今天，我们就来聊聊这个让人“难言之隐”的话题。

一、便秘：并非小事一桩

便秘，是指由于多种原因引起的排便次数减少、粪便干燥、排便困难等症状。长期便秘不仅会影响生活质量，还可能导致一系列健康问题。

便秘的标准是什么？

每个人的排便习惯不同，不能简单地以排便次数来判断是否便秘。一般来说，如果出现以下情况，可能就是便秘了：

排便次数明显减少，每周少于三次；

粪便干燥、坚硬，难以排出；

排便费力，需要用力才能排出；

排便不尽感，总觉得没有排干净。

便秘的危害有哪些？

**引起肛肠疾病：**长期便秘容易导致痔疮、肛裂等肛肠疾病。

**影响消化功能：**粪便在肠道内停留时间过长，会影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良。

**诱发心脑血管疾病：**排便时用力过度，可能导致血压升高，诱发心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病。

**增加患癌风险：**长期便秘可能增加结直肠癌的发生风险。

二、“宿便”：一个伪概念

在很多广告宣传中，“宿便”被描述成是肠道内的毒素，长期积累会导致各种疾病。但事实上，医学上并没有“宿便”这个概念。

“宿便”从何而来？

“宿便”的概念，更多的是商家为了推销清肠产品而制造出来的。他们将肠道内未排出的粪便、食物残渣等，统称为“宿便”，并夸大其危害。

肠道有“排毒”功能吗？

肠道是人体重要的消化器官，具有吸收营养、排出废物的功能。但肠道本身并没有“排毒”功能。人体内的毒素，主要通过肝脏、肾脏等器官进行代谢和排出。

清肠产品能“排毒”吗？

市面上常见的清肠产品，主要成分是泻药。长期使用泻药，会导致肠道功能紊乱，加重便秘，甚至引发其他健康问题。

三、乱吃药的危害：可能致癌！

很多人一出现便秘，就习惯性地服用泻药。但长期乱用泻药，不仅不能解决便秘问题，还可能带来严重的健康风险。

蒽醌类泻药：可能致癌

番泻叶、大黄、芦荟等中药材中含有蒽醌类成分，具有泻下作用。但长期或过量使用蒽醌类泻药，可能导致结肠黑变病，增加结直肠癌的发生风险。

刺激性泻药：损伤肠道

比沙可啶、酚酞等刺激性泻药，通过刺激肠道蠕动来促进排便。但长期使用刺激性泻药，会导致肠道神经受损，肠道功能紊乱，加重便秘。

渗透性泻药：引起电解质紊乱

乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药，通过增加肠道内的水分来软化粪便。但长期使用渗透性泻药，可能引起电解质紊乱，导致身体不适。

四、如何正确应对便秘？

**调整饮食结构：**增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

**多喝水：**保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。

**适量运动：**适当进行体育锻炼，可以促进肠道蠕动，改善便秘。

**养成良好的排便习惯：**每天定时排便，不要憋便。

**必要时就医：**如果通过调整生活方式无法缓解便秘，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

五、预防实体肿瘤：从健康生活开始

便秘与实体肿瘤的发生存在一定的关联。长期便秘可能导致肠道内有害物质的积累，增加结直肠癌的发生风险。因此，预防便秘也是预防实体肿瘤的重要措施之一。

**健康饮食：**保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少红肉、加工肉类的摄入。

**规律作息：**保持规律的作息，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢。

**适量运动：**适当进行体育锻炼，可以增强身体免疫力，降低患癌风险。

**定期体检：**定期进行体检，可以及早发现潜在的健康问题，及时进行干预。

结语

便秘虽是小事，但长期不重视可能引发严重的健康问题。不要轻信“宿便”的谎言，更不要乱用泻药。通过调整生活方式、养成良好的排便习惯，可以有效预防和缓解便秘。同时，保持健康的生活方式，定期体检，也是预防实体肿瘤的重要措施。让我们从现在开始，关注肠道健康，远离疾病的困扰。

赵静

成都市武侯区第五人民医院