慢性胃炎反复发作？养胃的正确姿势在这里

慢性胃炎反复发作？养胃的正确姿势在这里

胃部不适如胃胀、胃痛、反酸和嗳气，是慢性胃炎患者常见的症状。这种疾病由于胃黏膜长期受到炎症刺激，导致胃功能受损，给患者的生活带来诸多困扰。尽管许多患者通过规律服药来控制病情，但慢性胃炎往往反复发作，令治疗效果大打折扣。事实上，除了药物治疗，科学的养胃方法同样关键。只有掌握正确的养胃姿势，才能有效缓解症状，减少复发，提升生活质量。

首先，合理调整饮食习惯是养胃的基础。慢性胃炎患者应避免食用刺激性强的食物，如辛辣、油炸和过咸的食物，这些都可能加重胃黏膜的炎症反应。同时，避免过冷或过热的饮品，以免刺激胃壁。建议多吃富含纤维的蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉和豆制品，有助于胃黏膜的修复。此外，定时定量进餐，避免暴饮暴食或长时间空腹，能够减轻胃的负担，促进胃液的正常分泌和胃动力的恢复。

其次，生活方式的调整同样重要。慢性胃炎患者应保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，因为精神压力和疲劳会影响胃肠功能，诱发或加重胃炎症状。适当的体育锻炼有助于增强体质，促进胃肠蠕动，但应避免剧烈运动，以免引起胃部不适。戒烟限酒也是养胃的重要环节，烟草和酒精对胃黏膜有直接的刺激作用，容易导致炎症加重和病情反复。

此外，心理调节不可忽视。慢性胃炎与情绪波动密切相关，焦虑、抑郁等负面情绪会通过神经内分泌途径影响胃肠功能，导致胃酸分泌异常和胃动力障碍。患者应学会放松心情，保持积极乐观的态度，必要时可寻求心理咨询或专业帮助，以减轻心理压力，促进疾病的康复。

药物治疗虽然是控制慢性胃炎的重要手段，但单靠药物难以根治。患者应严格遵医嘱服药，避免自行停药或更改剂量。同时，定期复诊，监测病情变化，及时调整治疗方案。结合科学的养胃方法，才能达到更好的治疗效果，减少复发的可能。

总之，慢性胃炎的反复发作不仅仅是药物治疗的问题，更需要患者在日常生活中采取科学的养胃措施。合理饮食、健康生活方式、良好的心理状态以及规范的药物治疗，缺一不可。只有这样，才能从根本上缓解症状，提升生活质量，远离慢性胃炎的困扰。

王石生

南昌大学第二附属医院