学会中暑的急救办法：科学应对夏日健康威胁

学会中暑的急救办法：科学应对夏日健康威胁

夏季高温天气频繁出现，中暑作为一种急性热相关疾病，成为威胁公众健康的重要因素。中暑不仅会引起身体不适，严重时还可能导致多器官功能衰竭，甚至危及生命。了解中暑的病理机制、症状分级及科学的急救方法，对于有效预防和处理中暑事件具有重要意义。本文将系统介绍中暑的相关知识，帮助公众掌握实用的急救技能，提高夏季健康防护能力。

一、中暑的病理机制

中暑是由于人体在高温环境下，体温调节功能失衡，导致体内热量积聚过多，超过机体散热能力而引发的一系列病理反应。正常情况下，人体通过出汗和血管扩张等方式散发热量，维持体温稳定。然而，当环境温度过高或湿度过大，人体散热受阻，体温迅速升高，体内细胞和器官受到热损伤，出现功能障碍。

中暑的发生与多种因素相关，包括环境温度、湿度、个体体质、活动强度及水分摄入情况等。高温环境下，剧烈运动或长时间暴露于阳光下，尤其是老年人、儿童及慢性病患者，更容易发生中暑。此外，脱水状态会加重体温调节障碍，增加中暑风险。

二、中暑的症状分级

根据临床表现和病情严重程度，中暑可分为轻度中暑、热衰竭和热射病三种类型。

轻度中暑主要表现为头晕、乏力、出汗过多、口渴、恶心等症状，体温通常在正常或略有升高范围。此时，及时休息和补充水分，多数患者可迅速恢复。

热衰竭是中暑的进展阶段，患者出现大量出汗、皮肤湿冷、脉搏微弱、血压下降、头痛、恶心呕吐等症状，体温升高但一般不超过四十度。若不及时处理，可能发展为热射病。

热射病是中暑的危重型，体温急剧升高至四十度以上，伴随中枢神经系统功能障碍，如意识模糊、抽搐、昏迷等，甚至出现多器官功能衰竭。热射病属于医疗急症，需立即救治，否则死亡率极高。

三、科学的中暑急救方法

面对中暑，科学、及时的急救措施是挽救生命的关键。以下为不同程度中暑的应对策略。

轻度中暑的处理

发现轻度中暑症状，应立即将患者转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，保持安静休息。鼓励患者饮用含盐分的清凉饮料或淡盐水，补充体液和电解质。可用湿毛巾擦拭身体，帮助降温。观察病情变化，若症状缓解，继续休息并避免再次暴露于高温环境。

热衰竭的急救

热衰竭患者需迅速降温和补液。将患者移至阴凉处，平卧并抬高双腿，促进血液循环。脱去衣物，用冷水或湿毛巾擦拭全身，必要时使用风扇辅助降温。补充含盐饮料或静脉输液，纠正脱水和电解质紊乱。密切监测生命体征，若症状加重，应尽快送医。

热射病的紧急救治

热射病为危及生命的紧急情况，必须立即采取措施。首先迅速将患者移至阴凉处，脱去衣物，采用冷敷、冷水喷淋、冰袋敷颈部、腋下和腹股沟等大血管处降温。若条件允许，可进行冷水浴。保持呼吸道通畅，必要时进行人工呼吸或心肺复苏。尽快拨打急救电话，送往医院进行专业治疗。医院将通过降温、支持性治疗和监测多器官功能，防止并发症发生。

四、中暑的预防措施

预防中暑是保障夏季健康的关键。公众应注意合理安排户外活动时间，避免在高温时段进行剧烈运动。穿着透气、浅色衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜，减少阳光直射。保持充足水分摄入，避免饮用含酒精和高糖饮料。老年人、儿童及慢性病患者应特别注意防暑降温，必要时使用空调或风扇。工作场所应加强高温作业管理，提供充足饮水和休息时间。

五、结语

中暑作为夏季常见的急性热相关疾病，若未能及时识别和处理，可能导致严重后果。掌握中暑的病理机制、症状分级及科学的急救方法，对于公众应对夏日健康威胁至关重要。通过合理预防和科学急救，可以有效降低中暑的发生率和死亡率，保障生命安全。希望广大读者能够增强防暑意识，学会正确的急救技能，健康度过炎热夏季。

谭晓燕

安徽省立医院西院