夏季护心不可掉以轻“心”——心血管患者如何安“心”度夏

夏季护心不可掉以轻“心”——心血管患者如何安“心”度夏

立夏之后，气温的节节攀升，预示着盛夏的正式到来。然而，对于心血管疾病患者而言，这并非一个轻松的季节。高温、高湿以及显著的昼夜温差，都可能成为诱发或加重心血管疾病的潜在风险因素。因此，在享受夏日阳光的同时，心血管患者更需提高警惕，科学防护，方能安“心”度夏。

一、夏季气候对心血管系统的影响

高温与血管扩张：高温环境下，人体血管扩张，以帮助散热。这种生理反应会导致血压下降，对于血压控制不佳的患者，可能出现低血压症状，如头晕、乏力等。同时，为了维持足够的血液供应，心脏需要更加努力地工作，长期下来，可能加重心脏负担。

高湿与心脏负荷：夏季空气湿度大，汗液不易蒸发，影响散热效率。为了维持体温平衡，心脏需要加快血液循环，增加心脏的泵血量。对于心功能不全的患者，这无疑是雪上加霜，容易诱发心衰等急性事件。

昼夜温差与血管弹性：立夏后，昼夜温差增大，血管频繁收缩与舒张，容易导致血管弹性下降，增加动脉粥样硬化和血栓形成的风险。特别是对于已经存在动脉斑块的患者，温差变化可能导致斑块破裂，引发心肌梗死或脑卒中等严重后果。

二、心血管患者夏季养生要点

合理补充水分：夏季出汗多，容易导致体内水分流失，血液黏稠度增加，增加血栓形成的风险。因此，心血管患者应注意及时补充水分，每天饮用足够的水，以保持血液稀释，促进新陈代谢。

饮食清淡易消化：夏季饮食宜清淡，多选择易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。避免油腻、辛辣刺激性食物，减少对心血管的刺激。同时，注意控制盐的摄入量，以降低血压。

规律作息，保证睡眠：夏季昼长夜短，容易导致睡眠不足。心血管患者应尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以减轻心脏负担。如有睡眠障碍，应及时就医，寻求专业帮助。

适度运动，避免剧烈：适当的运动有助于改善心血管功能，但夏季高温，应避免在烈日下进行剧烈运动。可以选择在清晨或傍晚进行散步、太极拳等轻缓运动，以增强体质，促进血液循环。

保持情绪稳定：情绪波动是心血管疾病的重要诱因。夏季天气炎热，容易使人情绪烦躁。心血管患者应学会调节情绪，保持心态平和，避免过度激动或焦虑。

三、心血管患者夏季用药注意事项

遵医嘱，勿擅自停药：心血管患者应严格按照医生的嘱咐用药，切勿擅自停药或更改剂量。如有任何不适，应及时咨询医生，调整治疗方案。

注意药物保存：夏季高温潮湿，容易导致药物变质。心血管患者应注意将药物存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。

关注药物不良反应：部分心血管药物可能在夏季引起不良反应，如利尿剂可能导致脱水，降压药可能引起低血压等。患者应密切关注自身反应，如有不适，及时就医。

四、结语

夏季是心血管疾病的高发季节，但只要我们充分了解夏季气候对心血管系统的影响，掌握科学的养生方法，并严格遵医嘱用药，就能有效预防和控制心血管疾病的发生和发展，安“心”度过炎炎夏日。记住，关爱心脏，从“心”开始。

洪晓城

中山大学附属第五医院