卵巢癌预防：早期识别与生活方式调整

卵巢癌，作为妇科恶性肿瘤中的一种，对于女性健康构成了不容忽视的威胁。本文将深入探讨卵巢癌的预防措施，包括早期识别和生活方式的调整，旨在提高公众对卵巢癌的认识和预防意识，以减少其对女性健康的影响。

卵巢癌概述

卵巢是女性生殖系统的关键器官之一，它不仅负责产生卵子，还参与分泌性激素。卵巢癌是指起源于卵巢的恶性肿瘤，其发病率随年龄增长而增加，特别是在50岁以上的女性中更为常见。根据中国国家癌症中心2015年公布的数据显示，在中国城市地区，卵巢癌的发病率为每十万人中有34人，而死亡率为每十万人中有25人。这些数字提醒我们，卵巢癌是一个不容忽视的健康问题。

早期识别的重要性

早期识别卵巢癌对于提高治愈率和生存率至关重要。卵巢癌早期症状较为隐匿，可能包括腹胀、消化不良、尿频和腹痛等。由于这些症状与许多非癌性疾病相似，因此容易被忽视。提高公众对这些症状的认识，有助于早期发现卵巢癌。早期卵巢癌的五年生存率远高于晚期，因此，任何异常症状的出现都应引起重视，并及时就医检查。

生活方式调整

1.

健康饮食

：均衡饮食有助于降低卵巢癌风险。建议增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖的食物。研究表明，富含抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜和浆果，可以降低患卵巢癌的风险。同时，适量摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜和豆类，也有助于降低患病风险。

保持体重

：肥胖与卵巢癌风险增加有关。通过合理饮食和适量运动维持健康的体重。体重过重或肥胖不仅增加卵巢癌的风险，还可能导致其他健康问题，如心血管疾病和糖尿病。

避免吸烟

：吸烟是多种癌症的风险因素，包括卵巢癌。戒烟可以显著降低患病风险。吸烟不仅影响呼吸系统，还通过血液循环影响全身健康，增加患癌风险。

适量运动

：定期进行体育活动不仅有助于控制体重，还可以增强免疫力，降低癌症风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

避免长期使用激素替代治疗

：长期使用激素替代治疗可能增加卵巢癌风险，应在医生指导下使用。激素替代治疗主要用于缓解更年期症状，但应谨慎使用，以避免潜在的健康风险。

定期体检

定期进行妇科检查，包括盆腔超声和血液肿瘤标志物检测，对于早期发现卵巢癌至关重要。特别是对于有卵巢癌家族史的女性，更应加强筛查。这些检查可以帮助医生发现卵巢的异常变化，从而及时采取治疗措施。

遗传咨询

对于有卵巢癌家族史的女性，遗传咨询和基因检测可以帮助评估患病风险，并采取相应的预防措施。某些遗传突变，如BRCA1和BRCA2基因突变，与卵巢癌风险增加有关。了解这些风险因素有助于制定个性化的预防计划。

结语

卵巢癌是一种严重威胁女性健康的疾病，但通过早期识别和生活方式调整，我们可以显著降低其风险。提高公众对卵巢癌的认识，加强预防措施，是提高女性健康水平的关键。让我们共同努力，为女性健康保驾护航。通过科学的生活方式和定期的健康检查，我们可以更好地保护女性免受卵巢癌的威胁，享受健康、活力的生活。

刘畅

兰州大学第一医院