乳腺癌患者如何通过心理调适降低死亡风险

在乳腺癌的治疗过程中，患者不仅面临身体上的痛苦，还常常伴随着抑郁、焦虑、恐惧、担忧等消极心理。这些心理问题不仅会增加患者的心理负担，还会损伤免疫系统，影响治疗效果和预后，进而增加死亡风险。因此，对乳腺癌患者进行心理调适，帮助他们建立健康的心理状态，是降低死亡风险、提升生存质量的重要手段。本文将详细介绍乳腺癌患者如何通过心理调适来降低死亡风险。

一、乳腺癌患者心理问题的现状 乳腺癌患者的心理问题具有普遍性。研究表明，乳腺癌患者中抑郁症的发生率约为20%-40%，焦虑症的发生率约为30%-50%。这些心理问题不仅会导致患者情绪低落、生活质量下降，还会影响患者的治疗依从性，降低治疗效果。更为严重的是，消极心理会损伤免疫系统，使患者更容易发生复发和转移，增加死亡风险。

二、心理调适的重要意义 1. 提升治疗效果 心理调适可以帮助患者树立战胜疾病的信心，提高治疗依从性，从而提升治疗效果。研究表明，积极乐观的患者治疗效果更佳，生存期更长。

降低复发和转移风险 积极乐观的心理状态可以增强机体免疫力，降低复发和转移的风险。研究显示，积极乐观的乳腺癌患者复发率和转移率均低于消极悲观的患者。

提升生活质量 心理调适可以帮助患者调整心态，减轻负面情绪，从而提升生活质量。许多患者在接受心理干预后，情绪状态明显改善，生活质量得到提升。

三、乳腺癌患者心理调适的方法 1. 认知行为疗法 认知行为疗法是一种有效的心理治疗方法，通过改变患者的认知模式和行为习惯，帮助他们建立积极乐观的心态。患者可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法。

放松训练 放松训练可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。常用的放松训练方法包括深呼吸、渐进性肌肉放松、想象放松等。患者可以根据自己的喜好选择合适的放松训练方法。

社会支持 良好的社会支持对乳腺癌患者的心理调适至关重要。家人、朋友、同事的关心和支持可以帮助患者减轻心理压力，增强战胜疾病的信心。患者也可以加入乳腺癌患者互助小组，与其他患者交流经验，互相鼓励。

正念冥想 正念冥想是一种有效的心理调适方法，可以帮助患者集中注意力，减轻焦虑和抑郁情绪。患者可以每天花一些时间进行正念冥想练习，如观察呼吸、身体扫描等。

健康生活方式 保持健康的生活方式对乳腺癌患者的心理调适也非常重要。患者应该均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠，以增强机体免疫力，改善心理状态。

总之，乳腺癌患者通过心理调适可以有效降低死亡风险，提升生存质量。患者应该重视心理问题，积极寻求心理干预，调整心态，树立战胜疾病的信心。同时，医生、家人和社会也应该给予患者更多的关心和支持，帮助他们度过难关，重拾美好生活。

郭丽媛

新密市第一人民医院