肝癌高发背后：不可忽视的危险因素与预防措施

肝癌作为全球范围内致死率较高的恶性肿瘤之一，其发病率及死亡率均呈现逐年上升的趋势。本文旨在深入探讨肝癌高发背后不容忽视的危险因素，并提出相应的预防措施，以期降低肝癌的发病率，提高患者的生存质量。

一、肝癌发病率现状

近年来，肝癌的发病率在全球范围内逐渐上升，尤其在亚洲地区更为显著。据世界卫生组织统计，肝癌已跃居全球癌症死亡原因的第三位，严重威胁人类健康。因此，了解肝癌的危险因素，采取有效的预防措施显得尤为重要。

二、肝癌的主要危险因素

病毒性肝炎感染

乙肝和丙型肝炎病毒（HBV和HCV）感染是肝癌发生的主要危险因素。长期慢性的病毒感染可导致肝脏的持续性炎症，最终可能演变为肝硬化，乃至肝癌。因此，预防和控制病毒性肝炎的传播是降低肝癌发病率的关键。

长期酗酒

酒精被世界卫生组织列为一级致癌物。长期大量饮酒会损伤肝细胞，引起肝脏的脂肪变性、炎症及纤维化，最终可能发展为肝癌。因此，饮酒者应控制饮酒量，以减少肝癌的风险。

食用霉变食物

霉变食物中含有的黄曲霉毒素是强烈的致癌物质，长期摄入可增加肝癌的风险。为避免摄入黄曲霉毒素，应妥善保存食物，避免食物受潮霉变。

肥胖及代谢综合征

肥胖和代谢综合征与多种慢性疾病有关，包括肝癌。肥胖可导致非酒精性脂肪肝病（NAFLD），增加肝脏损伤的风险。因此，控制体重、改善饮食习惯和增加体力活动是预防肝癌的重要措施。

三、肝癌的预防措施

疫苗接种

接种乙肝疫苗是预防乙肝感染，进而降低肝癌风险的有效手段。儿童和高风险成人应按计划接种乙肝疫苗。

健康饮食

保持健康的饮食习惯，避免食用霉变、腌制、熏烤等可能含有致癌物质的食物，增加新鲜蔬菜水果的摄入，有助于降低肝癌风险。

戒酒

戒酒或限制酒精摄入，特别是对于已有肝脏疾病的人群来说，是预防肝癌的重要措施。

控制体重

通过健康饮食和适量运动控制体重，减少肥胖和代谢综合征的发生，从而降低肝癌的风险。

定期体检

定期进行肝脏相关检查，如肝功能测试、肝脏超声等，对于早期发现肝脏疾病，及时治疗和预防肝癌具有重要意义。

结语

肝癌的预防需要社会各界的共同努力，通过提高公众的健康意识、改善生活习惯、加强疾病预防和控制等措施，可以有效降低肝癌的发病率。让我们共同努力，为减少肝癌带来的健康威胁而奋斗。

温杰

中山大学附属第一(南沙)医院