肠癌9大高发因素，6大建议

肠癌，亦称结直肠癌，是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下。据世界卫生组织（WHO）统计，肠癌在全球癌症中的发病率位居第三，死亡率位居第二。了解肠癌的高发因素和预防措施对于降低肠癌风险至关重要。本文将详细解析肠癌的九大高发因素，并提供六大预防建议。

一、肠癌的九大高发因素

遗传因素

：家族中有肠癌患者的人，其患肠癌的风险相对较高。某些遗传性综合征如家族性腺瘤性息肉病（FAP）和遗传性非息肉性肠癌（Lynch综合征），与肠癌的发生有直接关联。这些疾病会导致肠道内形成多个息肉，增加癌变的风险。

年龄

：随着年龄的增长，肠癌的发病率逐渐上升，尤其是50岁以上的中老年人群。这是因为肠道细胞长期暴露在致癌因素中，累积的DNA损伤增加，癌变的风险也随之增加。

饮食习惯

：长期高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯会增加肠癌的风险。高脂肪饮食会导致肠道内胆汁酸的增加，刺激肠道上皮细胞增生，增加癌变的风险。而膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速致癌物质的排出，降低肠癌风险。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

体重与运动

：肥胖和缺乏运动是肠癌的危险因素。肥胖会导致慢性炎症和胰岛素抵抗，增加肠癌的风险。而规律的体育活动可以改善肠道菌群，促进肠道健康。保持健康的体重和适度的体育活动可以降低风险。

吸烟

：吸烟者患肠癌的风险比非吸烟者高，戒烟有助于降低风险。烟草中的有害物质会损伤肠道上皮细胞的DNA，增加癌变的风险。

饮酒

：过量饮酒与肠癌的发生有一定关联，适量饮酒或戒酒可以降低风险。酒精会损伤肠道上皮细胞，增加癌变的风险。

慢性肠道炎症

：如溃疡性结肠炎和克罗恩病等慢性肠道炎症疾病患者，肠癌的风险增加。长期的肠道炎症会导致肠道上皮细胞的增生和DNA损伤，增加癌变的风险。

肠道息肉

：息肉是肠道内的小肉瘤，部分息肉可能会发展成肠癌，定期的肠镜检查有助于早期发现和治疗息肉。腺瘤性息肉是最常见的一种，其癌变的风险较高。

化学暴露

：长期接触某些化学物质，如农药和工业化学品，可能会增加肠癌的风险。这些化学物质会损伤肠道上皮细胞的DNA，增加癌变的风险。

二、六大预防建议

健康饮食

：增加膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，选择富含抗氧化剂和维生素的食物。膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速致癌物质的排出，降低肠癌风险。而红肉和加工肉类中含有的亚硝酸盐和多环芳烃等物质会增加肠癌的风险。富含抗氧化剂和维生素的食物可以清除体内的自由基，减少DNA损伤。

保持体重

：通过健康饮食和规律运动维持健康的体重，避免肥胖。肥胖会导致慢性炎症和胰岛素抵抗，增加肠癌的风险。

戒烟限酒

：戒烟和限制酒精摄入可以显著降低肠癌的风险。烟草中的有害物质会损伤肠道上皮细胞的DNA，增加癌变的风险。而酒精会损伤肠道上皮细胞，增加癌变的风险。

定期体检

：50岁以后应定期进行肠镜检查，早期发现息肉和肠癌。肠镜检查可以直接观察肠道内的情况，发现息肉和肠癌，并及时进行治疗，降低肠癌的风险。

积极治疗慢性肠道疾病

：对于有慢性肠道炎症的患者，应积极治疗并定期随访。长期的肠道炎症会导致肠道上皮细胞的增生和DNA损伤，增加癌变的风险。积极治疗慢性肠道疾病，控制炎症，可以降低肠癌的风险。

避免化学暴露

：在工作和生活中减少对有害化学物质的接触。长期接触某些化学物质，如农药和工业化学品，可能会增加肠癌的风险。在工作和生活中采取防护措施，减少对有害化学物质的接触，可以降低肠癌的风险。

综上所述，了解肠癌的高发因素并采取相应的预防措施，对于降低肠癌的发病率和提高治愈率具有重要意义。通过改善生活方式和定期体检，我们可以有效地预防肠癌，保护自己和家人的健康。同时，对于有肠癌高危因素的人群，如家族中有肠癌患者、有遗传性综合征等，应更加重视肠癌的预防，采取更加积极的预防措施，降低肠癌的风险。让我们共同努力，远离肠癌，享受健康的生活。

罗盛

温州医科大学附属第一医院南白象新院区