高血压防治：提升公众意识与规范治疗的重要性

高血压，作为一种常见的慢性疾病，正在全球范围内影响着数以亿计的人群。2025年《中国心血管健康蓝皮书》中披露，我国高血压的患病人数已经高达3.6亿，但令人担忧的是，高血压的规范控制率仅为18.7%，这意味着大多数患者并未得到有效的管理和治疗。因此，提升公众对高血压防治的认识和规范治疗显得尤为重要。

高血压的危害

高血压，作为“无声的杀手”，初期往往无明显症状，但长期未得到控制的高血压会逐渐损害血管健康，增加心血管疾病的风险，包括心肌梗死、中风、心力衰竭等。此外，高血压还是肾病、视网膜病变等并发症的诱因之一。因此，高血压的防治不仅关乎个体健康，更是一个重大的公共卫生问题。

提升公众意识的必要性

公众对高血压的认识不足，往往导致疾病发现晚、治疗不当。许多人甚至不知道自身患有高血压，或者对高血压的危害缺乏足够的认识，从而延误了治疗的最佳时机。因此，提升公众对高血压的意识，是防治高血压的第一步。这包括普及高血压的定义、症状、危害及其预防和治疗方法的知识。

规范治疗的重要性

高血压的治疗需要遵循规范和科学的方法。规范治疗不仅包括药物治疗，还包括生活方式的调整。药物治疗应在医生指导下进行，遵循“小剂量起步，逐步调整”的原则，定期监测血压变化，及时调整用药方案。生活方式的调整包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等，这些措施对于降低血压和减少并发症同样重要。

预防措施

预防高血压应从日常生活做起，主要包括：

健康饮食

：减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的摄入，限制高脂肪和高糖分食品。

适量运动

：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

控制体重

：保持健康的体重，避免肥胖。

戒烟限酒

：烟草和过量饮酒都是高血压的危险因素。

管理压力

：学会减压技巧，保持良好的心态。

定期监测

对于高血压患者来说，定期监测血压是不可或缺的一环。建议患者在家中自备血压计，定期记录血压值，并与医生沟通，以便及时调整治疗方案。

结语

高血压的防治需要社会各界的共同努力。通过提升公众意识和规范治疗，我们可以有效地控制高血压，减少其对个人和社会的危害。让我们携手行动，共同应对这一“无声的杀手”，保护每一个人的健康。

叶广宁

阳江市人民医院