乳腺癌术后恢复期活动锻炼的重要性及方法

乳腺癌作为一种常见的女性恶性肿瘤，手术治疗是其主要治疗方法之一。手术切除肿瘤后，患者进入恢复期，而此时活动锻炼对于促进身体康复、提高生活质量具有重要意义。本文将详细探讨乳腺癌术后恢复期活动锻炼的重要性及其具体方法。

一、活动锻炼的重要性

促进血液循环

：术后活动锻炼有助于促进血液循环，减少术后并发症如深静脉血栓的风险。

改善心肺功能

：适度的锻炼可以增强心肺功能，帮助患者更快地恢复体力。

增强肌肉力量

：手术和疾病本身可能导致肌肉萎缩，通过锻炼可以增强肌肉力量，提高活动能力。

提高关节灵活性

：锻炼有助于保持关节的灵活性，减少术后僵硬和活动受限。

改善心理状态

：锻炼可以改善患者的情绪，减少焦虑和抑郁，增强对抗疾病的信心。

二、活动锻炼的方法

早期活动

：术后在医生指导下，患者应尽早开始进行床上活动，如踝泵运动等，以促进血液循环。

渐进式锻炼

：随着身体恢复，可以逐渐增加活动量，如步行、上下楼梯等。

肩关节锻炼

：对于乳房切除术患者，肩关节锻炼尤为重要，可以通过摆动手臂、肩部旋转等动作来增强肩关节的活动能力。

上肢功能锻炼

：上肢功能锻炼有助于恢复上肢力量和灵活性，可以通过举哑铃、拉力绳等方法进行。

有氧运动

：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，可以提高心肺功能，增强体力。

瑜伽和太极

：这些运动有助于放松身心，提高身体平衡和协调性。

三、注意事项

遵循医嘱

：所有活动锻炼应在医生指导下进行，避免过度活动导致伤口裂开或出血。

个体化方案

：根据患者的具体情况制定个性化的锻炼计划，考虑患者的年龄、身体状况等因素。

避免过度疲劳

：锻炼应适度，避免过度疲劳，以免影响身体恢复。

监测身体状况

：在锻炼过程中，患者应密切关注自己的身体状况，如出现不适应立即停止锻炼并咨询医生。

心理支持

：锻炼不仅是身体上的康复，也是心理上的支持，家人和朋友的鼓励对患者的恢复至关重要。

总结而言，乳腺癌术后恢复期的活动锻炼对于患者的全面康复至关重要。通过合理的锻炼计划和方法，患者可以更快地恢复体力，提高生活质量，并增强对抗疾病的信心。在进行锻炼时，患者应始终遵循医生的建议，并根据自身情况调整锻炼强度和方式。

戴强生

中山大学附属第一医院