北京大众健康科普促进会
卵巢癌，作为妇科恶性肿瘤的一种，其发病率和死亡率均较高，严重威胁女性健康。由于早期症状不明显，很多患者在确诊时已处于疾病晚期，错过了最佳治疗时机。因此，自我检查和早期发现卵巢癌显得尤为重要。本文将详细介绍卵巢癌的自检方法，帮助女性朋友们及时发现异常，尽早就医。
一、卵巢癌自查的重要性 卵巢癌早期症状较为隐匿，包括腹胀、腹痛、消化不良等，容易被忽视。随着病情进展，可能出现腹部肿块、阴道出血等症状。因此，定期进行自我检查，可以提高早期发现卵巢癌的几率，为治疗争取宝贵时间。早期发现卵巢癌，其五年生存率可显著提高，因此自我检查对于提高治愈率和生存质量具有重要意义。
二、卵巢癌的自检方法 1. 观察白带 白带是女性健康的晴雨表。正常的白带应为无色或乳白色，质地稀薄。若出现脓性、血性或水样白带，可能提示存在妇科疾病，应及时就医检查。对于卵巢癌患者，白带异常可能是早期信号之一。此外，白带增多、异味、颜色改变等异常情况，也应引起重视，及时就医排查。
触压腹部 平躺在床上，双腿微曲，放松腹部肌肉。用指腹从下腹部开始，逐渐向上、向两侧按压，检查是否有肿块。若触及到质地硬、边界不清的肿块，应引起高度重视，及时就医排查。腹部肿块可能是卵巢癌的早期表现，也可能是其他妇科疾病所致，因此一旦发现异常，应及时就医明确诊断。
注意阴道出血 月经异常、绝经后出血等阴道出血症状，都应引起重视。若出现上述情况，应尽早就医，排除卵巢癌的可能。阴道出血可能是卵巢癌的早期信号，也可能是子宫内膜异位症、子宫肌瘤等其他妇科疾病所致。因此，一旦发现异常出血，应及时就医明确诊断。
三、自查发现异常后的进一步检查 若自我检查发现异常，应及时到医院进行进一步检查，如超声、CT或磁共振等影像学检查，必要时还需进行肿瘤标志物检测。这些检查有助于明确诊断，评估病情，指导后续治疗。影像学检查可发现卵巢肿块，判断其性质；肿瘤标志物检测可评估肿瘤活性，指导治疗。一旦发现异常，应遵医嘱进行进一步检查，明确诊断。
四、保持健康生活方式，预防卵巢癌 1. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高脂肪食物摄入； 均衡饮食有助于维持机体健康，预防疾病。多吃蔬菜水果可补充维生素、矿物质等营养素，增强免疫力；减少高脂肪食物摄入可降低肥胖风险，预防相关疾病。
适量运动，保持体重在正常范围； 适量运动有助于维持体重，预防肥胖。肥胖是卵巢癌的危险因素之一，因此保持正常体重对预防卵巢癌具有重要意义。建议每周进行150分钟中等强度运动，或75分钟高强度运动，以保持健康体重。
避免熬夜，保证充足睡眠； 充足睡眠有助于维持机体健康，提高免疫力。长期熬夜、睡眠不足可导致内分泌失调，增加卵巢癌风险。建议每晚保证7-8小时睡眠，以维持机体健康。
定期体检，尤其是有卵巢癌家族史的女性，更应加强筛查。 定期体检有助于早期发现异常，及时干预。对于有卵巢癌家族史的女性，更应加强筛查，以降低发病风险。建议每年进行一次妇科检查，必要时进行超声、肿瘤标志物等检查，以早期发现异常。
总之，卵巢癌虽然凶险，但通过自我检查和早期发现，可以提高治愈率和生存质量。希望每位女性都能重视自我检查，关爱自身健康，远离卵巢癌的威胁。同时，保持健康的生活方式，定期体检，也有助于预防卵巢癌，维护女性健康。
朱元洁
岳阳市中医医院
扫一扫 关注我们
