卵巢癌预警：自我检查的实用步骤

卵巢癌，作为妇科恶性肿瘤中致死率较高的疾病之一，给女性健康带来了巨大威胁。由于卵巢癌在早期往往症状不明显，因此，通过自我检查来早期发现卵巢癌显得尤为重要。本文旨在提供一套实用的自我检查步骤，帮助女性朋友们提高警惕，及时关注身体的变化，尽早寻求医疗帮助。

一、了解卵巢癌的早期症状 尽管卵巢癌早期症状不明显，但仍然有一些信号值得关注。例如，腹部不适、腹胀、消化不良、尿频、便秘、月经不规律或绝经后出血等。这些症状可能与多种疾病相关，但若持续出现，应引起高度重视。卵巢癌早期症状的不典型性使得许多患者在确诊时已进入中晚期，错过了最佳治疗时机。因此，提高对卵巢癌早期症状的认识，对于早期发现和治疗至关重要。

腹部不适和腹胀：卵巢癌可能导致腹部不适和腹胀，这可能是由于肿瘤压迫周围组织或腹水积聚引起的。如果这些症状持续存在或逐渐加重，应及时就医。

消化不良：卵巢癌可能导致消化不良，表现为食欲减退、恶心、呕吐等。这些症状可能与胃肠道疾病相似，但若持续存在，应警惕卵巢癌的可能。

尿频和便秘：卵巢癌可能导致尿频和便秘，这可能是由于肿瘤压迫膀胱或肠道引起的。如果这些症状持续存在或逐渐加重，应及时就医。

月经不规律或绝经后出血：卵巢癌可能导致月经不规律或绝经后出血。这些症状可能与激素水平波动有关，但若持续存在，应警惕卵巢癌的可能。

二、定期自我检查 定期进行自我检查是早期发现卵巢癌的重要手段。以下是一些实用的自我检查步骤：

腹部检查：平躺在床上，双腿弯曲，放松腹部肌肉。用手轻轻按压腹部，从左至右、从上至下，检查有无肿块或硬块。若发现异常，应及时就医。腹部检查可以帮助发现卵巢癌引起的腹部肿块，但需要注意的是，腹部肿块并不一定都是卵巢癌，也可能是其他良性疾病引起的。

观察腹部变化：定期观察腹部大小、形状的变化，尤其是在短时间内腹部迅速增大或出现明显的肿胀，应警惕卵巢癌的可能。卵巢癌可能导致腹部迅速增大，这可能是由于肿瘤生长或腹水积聚引起的。如果发现腹部异常增大，应及时就医。

体重监测：若无明显原因体重急剧下降，尤其是伴有腹胀，也应引起关注。体重急剧下降可能与肿瘤消耗机体营养有关，也可能是肿瘤引起的消化系统症状导致的。如果出现体重急剧下降，应及时就医。

三、注意生活习惯 保持健康的生活习惯对于预防卵巢癌非常重要。以下是一些建议：

均衡饮食：保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬果，减少高脂肪、高糖食物的摄入，有助于降低卵巢癌的风险。均衡饮食可以提供机体所需的营养，增强免疫力，降低肿瘤发生的风险。

适量运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，有助于增强身体免疫力，预防卵巢癌。适量运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高机体免疫力，降低肿瘤发生的风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会增加卵巢癌的风险，因此戒烟限酒对预防卵巢癌至关重要。吸烟和饮酒会增加机体氧化应激，损伤DNA，增加肿瘤发生的风险。戒烟限酒可以降低氧化应激，保护DNA，降低肿瘤发生的风险。

四、定期进行专业检查 自我检查虽然重要，但不能替代专业的医疗检查。建议女性朋友们每年进行一次妇科检查，包括盆腔超声、血清CA-125检测等，以便及时发现卵巢癌的征兆。

盆腔超声：盆腔超声可以观察卵巢的形态、大小、血流等，有助于发现卵巢癌。对于有卵巢癌高危因素的女性，建议每半年进行一次盆腔超声检查。

血清CA-125检测：血清CA-125是一种肿瘤标志物，其水平升高可能与卵巢癌有关。对于有卵巢癌高危因素的女性，建议每半年进行一次血清CA-125检测。

五、高危人群的特别关注 对于卵巢癌高危人群，应提高警惕，定期进行专业检查：

有卵巢癌家族史的女性：若家族中有卵巢癌患者，应提高警惕，定期进行专业检查。卵巢癌具有一定的遗传倾向，有家族史的女性发病风险较高。

遗传性乳腺癌-卵巢癌综合征（HBOC）携带者：携带BRCA1/2基因突变的女性，卵巢癌风险较高，应加强监测。BRCA1/2基因突变与卵巢癌的发生密切相关，携带突变基因的女性发病风险显著增加。

绝经后女性：随着年龄增长，卵巢癌风险增加，绝经后女性应更加关注卵巢健康。绝经后女性卵巢功能逐渐衰退，肿瘤发生的风险增加。因此，绝经后女性应定期进行

曹轶璇

深圳市人民医院