肺鳞癌预防：从生活方式调整开始

肺鳞癌，作为肺癌的一种亚型，主要影响气管和支气管，是全球范围内致死率极高的恶性肿瘤之一。了解肺鳞癌的发病原因、预防措施和早期症状，对于降低患病风险至关重要。本文将深入探讨这些方面，以期帮助公众采取有效的预防措施。

肺鳞癌的发病原因

肺鳞癌的发生与多种因素相关，其中吸烟是最主要的风险因素。长期吸烟者患肺鳞癌的风险显著高于非吸烟者。据研究表明，吸烟者罹患肺鳞癌的风险是非吸烟者的5到10倍。吸烟不仅直接损害肺部，还通过增加自由基和DNA损伤来增加癌症风险。此外，被动吸烟、长期暴露在有害化学物质和粉尘环境中、遗传因素以及某些慢性肺部疾病，如慢性支气管炎和肺气肿，也是肺鳞癌的潜在诱因。

预防措施

戒烟

：戒烟是预防肺鳞癌最有效和最直接的方法。吸烟不仅增加个体患肺鳞癌的风险，还会对周围人群造成被动吸烟的危害。因此，无论是主动吸烟者还是被动吸烟者，戒烟都应被视为首要任务。戒烟后，患肺鳞癌的风险会随着时间的推移逐渐降低，特别是在戒烟的前几年风险下降最为明显。

避免被动吸烟

：被动吸烟同样会增加患肺鳞癌的风险。因此，避免在吸烟环境中长时间停留，以及在公共场所和家庭中创造无烟环境，对于降低肺鳞癌风险至关重要。被动吸烟者可以通过法律途径要求吸烟者不在公共场所吸烟，以保护自己的健康权益。

减少职业暴露

：某些职业，如矿工、化工厂工人等，长期暴露在有害化学物质和粉尘环境中，增加了患肺鳞癌的风险。采取适当的防护措施，如佩戴防护面具和定期进行健康检查，可以有效降低职业暴露带来的风险。此外，劳动者应了解职业健康权利，要求雇主提供安全的工作环境和防护设备。

健康饮食

：均衡的饮食有助于增强身体免疫力，减少患病风险。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄入，有助于维持健康的体重和良好的营养状态。研究表明，富含抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜和浆果，可以降低患肺鳞癌的风险。

定期体检

：定期进行肺部检查，尤其是对于高风险人群，如长期吸烟者和有家族病史的人群，可以帮助早期发现肺鳞癌，从而提高治愈率。常见的检查方法包括胸部X光、CT扫描和痰液细胞学检查。对于有症状的患者，医生还可能建议进行支气管镜检查和活组织检查。

避免空气污染

：长期暴露在空气污染中，尤其是PM2.5等细颗粒物，会增加患肺鳞癌的风险。因此，应尽量减少在高污染环境中的活动，并在室内使用空气净化器来减少空气污染物的吸入。

加强锻炼

：适量的体育锻炼可以增强肺部功能，提高免疫力，降低患肺鳞癌的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑和骑自行车。

早期症状

肺鳞癌的早期症状较为隐匿，可能包括持续的咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难、声音嘶哑和体重下降。这些症状并不特异，可能与其他呼吸道疾病相似，因此容易被忽视。一旦出现上述症状，应及时就医，进行专业的检查和诊断。此外，肺鳞癌还可能引起肩部和手臂疼痛、持续的发热和夜间出汗等全身症状。

结语

肺鳞癌的预防需要从生活方式的调整开始，戒烟、避免被动吸烟、减少职业暴露和健康饮食是降低患病风险的有效措施。同时，定期体检和对早期症状的警觉性也是预防肺鳞癌不可忽视的环节。通过这些综合措施，我们可以显著降低患肺鳞癌的风险，保护我们自己和他人的健康。此外，公众还应提高对肺鳞癌的认识，了解其危害和预防知识，积极参与肺癌筛查项目，以实现早期发现和治疗。让我们共同努力，为降低肺鳞癌的发病率和死亡率做出贡献。

高梦莹

深圳市人民医院