乳腺健康自检：早期症状识别与自我检测指南

乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下。然而，乳腺癌如果能在早期发现与治疗，其治愈率和生存率将显著提高。因此，了解乳腺癌的早期症状，并学会自我检测的方法，对于每个女性来说都至关重要。本文将介绍乳腺肿瘤的早期症状，并提供一份详细的自我检测指南。

一、乳腺肿瘤的早期症状

乳房纤维腺瘤

：乳房纤维腺瘤是乳腺中最常见的良性肿瘤，通常无明显自觉症状，但可能在无意中发现肿块。这种肿块多呈圆形或椭圆形，边界清楚，质地较硬，且活动度良好，一般不会与周围组织粘连。

乳管内乳头状瘤

：这是一种较为罕见的乳腺肿瘤，常见于乳晕区域。患者可能在该区域摸到小结节或肿块，并可能伴有乳头溢液。溢液的颜色可能为血性、浆液性或脓性，且多发生在单侧乳房。

乳腺肉瘤

：这是一种恶性肿瘤，表现为乳房出现肿块，边界清楚，活动度良好，可能伴有肿胀或疼痛。与良性肿瘤不同，恶性肿瘤的生长速度较快，且可能侵犯周围组织，导致皮肤凹陷或橘皮样改变。

二、自我检测指南

检查时间

：最佳自我检查时间为月经结束后的一周内，此时乳房较为柔软，易于发现异常。

观察

：站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房的外形、大小和皮肤颜色是否对称，是否有凹陷或橘皮样改变。

触摸

：用指腹而非指尖，以螺旋式或上下方式轻轻按压乳房，从乳头向外扩展至腋下，检查是否有肿块或硬块。

挤压乳头

：轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物，如血性、清亮或脓性液体。

仰卧检查

：平躺在床上，肩部下垫一枕头，使乳房组织平铺，重复触摸检查步骤。

记录

：记录每次检查的结果，包括发现的任何异常，并与医生讨论。

三、何时寻求医疗帮助

如果在自我检查中发现任何异常，如乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等，应立即咨询医生。医生可能会建议进一步的检查，如乳腺超声、X线摄影（钼靶）或活检等，以确定肿块的性质。

四、预防与健康生活方式

除了定期进行自我检查外，保持健康的生活方式也有助于降低乳腺癌的风险。建议保持均衡饮食、适量运动、控制体重、限制酒精摄入，并避免长期暴露于激素替代治疗。

通过了解乳腺癌的早期症状和自我检测方法，女性可以更好地掌握自己的乳腺健康，并在出现异常时及时采取行动。定期的自我检查与医学检查相结合，是早期发现乳腺癌的关键。

张一鸣

漯河市中心医院