战胜卵巢癌：预防策略与健康生活

卵巢癌，作为妇科恶性肿瘤的一种，对女性健康构成了严重威胁。本文将探讨卵巢癌的预防策略和健康生活方式，旨在帮助广大女性预防卵巢癌，提高生活质量。

一、卵巢癌的发病现状

卵巢癌是发生在卵巢的恶性肿瘤，占所有卵巢肿瘤的90%-95%。据估计，全球每年约有20万新发卵巢癌病例。卵巢癌的发病率随年龄增长而上升，以50-70岁为高发年龄。卵巢癌的预后较差，5年生存率仅为40%左右，是妇科肿瘤中致死率最高的。由于卵巢癌早期症状不明显，导致许多患者确诊时已是晚期，因此早期预防和发现至关重要。

二、卵巢癌的高危因素

遗传因素：有卵巢癌家族史的女性发病风险较高。BRCA1/2基因突变携带者卵巢癌发病风险增加。BRCA1/2基因是两种与遗传性乳腺癌和卵巢癌相关的肿瘤抑制基因。如果一个女性携带这些突变基因，她患卵巢癌的风险将大大增加。

年龄：卵巢癌发病率随年龄增长而上升，以50-70岁为高发年龄。随着年龄的增长，女性的卵巢逐渐老化，细胞的损伤累积可能导致癌变。

内分泌因素：长期排卵的女性卵巢癌发病风险增加。例如，未生育、初潮早、绝经晚等，这些因素均与卵巢癌风险增加有关。未生育的女性由于缺少怀孕过程中的激素变化，可能增加了卵巢癌的风险。

其他因素：肥胖、吸烟、高脂饮食等不良生活习惯也会增加卵巢癌发病风险。肥胖和不健康的饮食可能通过激素水平的变化和慢性炎症来增加卵巢癌的风险。

三、卵巢癌的预防策略

遗传咨询和基因检测：对于有卵巢癌家族史的女性，建议进行遗传咨询和BRCA1/2基因检测，评估发病风险。遗传咨询可以帮助女性了解自己的遗传风险，并根据风险级别采取相应的预防措施。

定期体检：建议每年进行妇科检查，包括盆腔超声、血清肿瘤标志物CA125等检查，有助于早期发现卵巢癌。定期体检可以提高早期发现卵巢癌的机会，从而提高治疗效果。

健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于降低卵巢癌发病风险。健康的生活方式可以增强免疫系统，减少慢性炎症，降低癌症风险。

预防性卵巢切除：对于BRCA1/2基因突变携带者等高危人群，可在医生指导下考虑预防性卵巢切除。预防性卵巢切除是一种极端的预防措施，适用于那些遗传风险极高的女性。

卵巢癌疫苗：目前尚无卵巢癌疫苗，但相关研究正在积极进行中。科学家们正在探索开发疫苗的可能性，以预防卵巢癌的发生。

四、健康生活，远离卵巢癌

均衡饮食：多吃新鲜蔬果，减少高脂、高糖食物摄入，有助于降低卵巢癌风险。均衡饮食可以提供身体所需的所有营养素，有助于维持正常的生理功能和增强免疫力。

适量运动：每周至少150分钟中等强度运动，有助于提高身体免疫力，降低卵巢癌发病风险。适量运动可以减少肥胖，改善内分泌平衡，降低炎症，从而降低癌症风险。

戒烟限酒：吸烟和饮酒均会增加卵巢癌风险，建议戒烟限酒。烟草中的有害物质和酒精可以增加癌症风险，戒烟限酒是降低癌症风险的重要措施。

定期体检：定期进行妇科检查，有助于早期发现卵巢癌。早期发现和治疗可以显著提高卵巢癌患者的生存率。

心理调适：保持良好的心态，学会缓解压力，有助于提高身体免疫力，降低卵巢癌风险。心理压力可以影响免疫系统，增加慢性炎症，从而增加癌症风险。

激素替代疗法（HRT）：对于绝经后的女性，应谨慎使用激素替代疗法，因为长期使用可能增加卵巢癌风险。激素替代疗法的使用应在医生的指导下，权衡利弊后做出决策。

了解家族病史：了解自己的家族病史对于评估卵巢癌风险至关重要。如果家族中有卵巢癌患者，应与医生讨论可能的风险和预防措施。

总之，卵巢癌虽然凶险，但通过积极的预防策略和健康生活方式，我们完全可以降低发病风险，远离卵巢癌的威胁。希望广大女性能够重视卵巢癌的预防，提高健康意识，享受健康生活。通过遗传咨询、定期体检、健康生活方式和心理调适等措施，我们可以有效地预防卵巢癌，保护女性健康。

王倩倩

鄂州市中心医院