北京大众健康科普促进会
黑色素瘤，作为一种皮肤癌症，正逐渐成为全球范围内公众健康关注的焦点。其隐蔽性高、危害性大，往往在确诊时已处于较晚阶段，因此对黑色素瘤的预防与早期识别显得尤为重要。本文将详细介绍黑色素瘤的特点、预防措施以及早期识别的重要性，帮助公众提高对这一皮肤健康威胁的认识。
黑色素瘤：皮肤癌症中的隐匿者
黑色素瘤起源于皮肤中的黑色素细胞，是一种恶性程度较高的皮肤肿瘤。相较于其他类型的皮肤癌，黑色素瘤的生长速度较快，侵袭性较强，且更易发生远处转移。黑色素瘤的发病原因尚不完全明确，但紫外线照射、遗传倾向、皮肤类型和免疫系统状态等因素都可能与其发生有关。
预防黑色素瘤：从日常做起
防晒措施
：紫外线是黑色素瘤发生的主要外因之一。因此，日常生活中应采取有效的防晒措施，如使用防晒霜、穿戴防护服、佩戴太阳镜和帽子等，尤其是在紫外线辐射强烈的时段避免户外活动。
定期皮肤自检
：定期进行皮肤自我检查是发现早期黑色素瘤的重要手段。检查时应注意皮肤上新出现的痣、原有痣的变化（如颜色、大小、形状等）以及任何不寻常的皮肤损伤。
避免不恰当的皮肤损伤
：避免使用刺激性强的化妆品和药物，减少皮肤损伤和炎症，这些因素可能增加黑色素瘤的风险。
健康生活方式
：保持健康的饮食习惯，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少加工食品和高脂肪食品，有助于增强机体免疫力，降低黑色素瘤的发生风险。
早期识别黑色素瘤的ABCDE法则
为了帮助公众更好地识别黑色素瘤，医学界提出了ABCDE法则，用于指导皮肤自检：
A（Asymmetrical）
：不对称性。黑色素瘤往往形状不规则，与正常痣相比，其一半与另一半不对称。
B（Border）
：边缘。黑色素瘤的边缘通常模糊不清，或呈现不规则、锯齿状。
C（Color）
：颜色。黑色素瘤颜色不均匀，可能包含多种颜色，如黑色、棕色、红色、白色或蓝色。
D（Diameter）
：直径。黑色素瘤的直径通常大于6毫米，但小的黑色素瘤也可能具有危险性。
E（Evolving）
：演变。黑色素瘤的大小、形状或颜色会随时间发生变化。
结语
黑色素瘤作为一种严重的皮肤疾病，其预防和早期识别对提高治愈率和生存质量至关重要。通过提高公众对黑色素瘤的认识，采取有效的预防措施，并掌握早期识别方法，我们可以更好地对抗这一皮肤健康的隐匿威胁。希望本文能为公众提供有价值的信息，帮助大家保护皮肤健康，远离黑色素瘤的威胁。
赵德英
黄冈市中心医院考棚街院区
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