乳腺癌中级运动：强化肌力与预防挛缩

乳腺癌作为一种常见的女性恶性肿瘤，其治疗不仅仅局限于手术、化疗、放疗等医学手段，康复治疗也是整个治疗过程中不可忽视的一环。康复治疗旨在帮助患者恢复身体功能、提高生活质量，并减轻治疗带来的副作用。本文将详细讨论乳腺癌康复治疗中的中级运动，特别是如何通过这些运动强化肌力和预防挛缩。

乳腺癌康复运动的重要性

乳腺癌治疗后，患者往往会遇到肩关节活动受限、上肢水肿等问题。这些问题不仅影响患者的日常生活，还可能导致长期的功能障碍。因此，通过一系列科学的康复运动，可以帮助患者逐渐恢复肩关节的活动范围，增强肌力，预防挛缩和水肿的发生。

乳腺癌康复运动的分类

乳腺癌康复运动通常分为初级、中级、高级和预防改善水肿的运动。每个阶段的运动都有针对性的目标和要求，患者应根据自身的恢复情况循序渐进地进行。

初级运动

：主要是为了预防手术后关节活动受限和姿势不良。这些运动较为温和，适合术后早期进行，有助于患者逐渐适应活动，减少术后并发症。

中级运动

：在初级运动的基础上，中级运动旨在强化肩颈肌力，防止挛缩变形。这些运动的强度适中，适合在患者伤口愈合良好后进行。

高级运动

：强度较中级运动更强，适合已经有一定肌力基础的患者，以进一步提高肌力和关节活动范围。

预防改善水肿运动

：这是一套完整的运动程序，从腹式呼吸开始，一直到手部运动结束，再以腹式呼吸结束。这套运动有助于预防和改善淋巴水肿，必须按顺序执行。

中级运动的具体执行

中级运动的执行需要遵守以下原则：动作要慢，幅度由小到大，次数由少到多，避免勉强以免拉伤伤口。在执行动作时，伤口组织可能会感到些微紧绷，这是正常现象，但应避免患侧上肢感到酸痛。

以下是一些中级运动的例子：

肩部拉伸

：患者站立或坐位，患侧手臂自然下垂，然后缓慢向上抬起至最大限度，保持几秒钟后放下，重复数次。

肩关节旋转

：患者站立，患侧手臂屈肘，手放在对侧肩上，然后缓慢旋转肩关节，向前和向后各做数次。

墙壁滑动

：患者面对墙壁站立，患侧手掌贴墙，缓慢向上滑动至最大限度，然后缓慢下滑，重复数次。

肩胛骨挤压

：患者坐位或站立，双手放在背后，肩胛骨向中间挤压，保持几秒钟后放松，重复数次。

结语

乳腺癌的康复治疗是一个长期且复杂的过程，中级运动作为其中的一部分，对于强化肌力和预防挛缩具有重要作用。患者应在医生和物理治疗师的指导下，根据自身情况选择合适的运动，并持之以恒地进行，以达到最佳的康复效果。同时，预防改善水肿的运动也不可忽视，它能够帮助患者减轻水肿带来的不适，提高生活质量。通过综合的康复治疗，乳腺癌患者可以逐步恢复身体功能，重拾健康生活。

吴倩

洛阳市东方人民医院