乳腺癌患者的心理康复：如何有效管理压力和焦虑

乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，不仅对患者的身体健康构成威胁，更深刻地影响着她们的心理健康。从确诊到治疗，患者常常伴随着巨大的心理压力、焦虑和抑郁情绪。这些负面情绪不仅降低了患者的生活质量，还可能影响治疗效果。因此，对乳腺癌患者的心理康复和压力管理显得尤为重要。本文将探讨如何有效管理乳腺癌患者的压力和焦虑，并介绍心理疗法在乳腺癌治疗中的应用。

乳腺癌对心理健康的影响

乳腺癌患者面临的心理压力主要源自对疾病本身的恐惧、对治疗结果的担忧以及对日常生活的改变。这种持续的压力和焦虑可能导致患者出现抑郁情绪，影响她们的日常活动和社会功能，甚至对治疗产生负面影响。研究表明，乳腺癌患者中抑郁症的发病率是普通人群的两倍，这提示我们对乳腺癌患者的心理状况应予以足够重视。

心理疗法的重要性

心理疗法是乳腺癌综合治疗中不可或缺的一部分。它通过改善患者的心理状态，帮助她们更好地应对疾病带来的挑战。中国抗癌协会于2023年发布的《中国肿瘤整合诊治技术指南（CACA）·心理疗法》为临床医生提供了心理干预的实践指导，强调了心理疗法在乳腺癌治疗中的重要性。

心理疗法包括多种方法，如认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练等，旨在帮助患者识别和改变不良的思维模式，提高应对压力的能力，并改善情绪状态。这些疗法可以单独使用，也可以与其他治疗方法结合使用，以提高治疗效果。

如何有效管理压力和焦虑

认知行为疗法

：这是一种通过改变患者对疾病的认知和信念，从而改善情绪和行为的心理治疗方法。通过识别和挑战不合理的思维，患者可以学会更积极地看待自己的状况，减少焦虑和抑郁情绪。

支持性心理治疗

：这种疗法侧重于为患者提供一个安全、支持的环境，使她们能够表达自己的感受和担忧。通过倾听和共情，治疗师帮助患者处理情绪困扰，增强自我效能感。

放松训练

：包括深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等技巧，可以帮助患者减轻身体紧张和心理压力。这些方法简单易学，可以在日常生活中随时实践。

社会支持

：患者可以加入乳腺癌患者支持小组，与其他患者分享经验，获得情感支持和实用建议。这种互助可以显著提高患者的心理韧性。

生活方式的调整

：保持规律的体育活动、均衡饮食和充足睡眠，都有助于改善情绪状态。此外，患者可以尝试瑜伽、太极等身心练习，以促进身心放松。

专业咨询

：当自我管理困难时，患者应寻求专业心理咨询师的帮助。专业的心理咨询可以提供更深入的心理评估和个性化的治疗计划。

结论

乳腺癌患者在面对疾病挑战时，心理康复和压力管理是不可或缺的。通过心理疗法和生活方式的调整，患者可以更好地应对疾病带来的心理压力和焦虑，提高生活质量，并可能改善治疗效果。医生、家人和社会应共同努力，为乳腺癌患者提供全面的支持和关怀。

陈红健

南通市肿瘤医院北院区