卵巢癌预防：自我检查的重要性与技巧

卵巢癌，作为妇科肿瘤中较为常见的一种，因其初期症状不明显而难以早期发现，往往导致许多患者在确诊时已经进入晚期，错失了最佳治疗时机。因此，早期发现和预防卵巢癌显得尤为关键。本文将深入探讨卵巢癌的预防措施，尤其是自我检查的重要性和技巧。

一、卵巢癌早期症状不明显 卵巢癌早期症状较为隐匿，患者往往难以察觉。常见的症状包括腹胀、腹部不适、消化不良、尿频等，这些症状容易与消化系统疾病混淆，导致延误诊断。因此，女性朋友们需要提高警惕，关注身体的细微变化。

二、自我检查的重要性 自我检查是预防卵巢癌的重要手段之一。通过定期的自我检查，女性可以及时发现身体的变化，尽早寻求医疗帮助。自我检查并不能替代专业医疗检查，但它可以帮助女性朋友们提高警惕，引起重视。

三、自我检查的技巧 1. 观察腹部变化：定期观察腹部是否有肿胀、增大等异常变化。如果发现腹部突然增大，应及时就医检查。

触摸腹部：平躺时，双腿微屈，用手触摸腹部，检查是否有肿块或硬块。如果触及到异常肿块，应及时就医。

注意月经变化：卵巢癌可能导致月经不规律、出血量增多等症状。如果月经出现异常变化，应及时就医检查。

关注排便习惯：卵巢癌可能导致便秘、腹泻等排便习惯的改变。如果排便习惯出现异常，应及时就医。

观察体重变化：卵巢癌可能导致体重突然增加或减少。如果体重出现异常变化，应及时就医。

四、定期体检的重要性 自我检查虽然重要，但并不能替代专业医疗检查。女性朋友们应定期进行妇科检查，包括盆腔超声、血清肿瘤标志物检测等，以便及时发现卵巢癌。

五、高危人群的预防措施 1. 有卵巢癌家族史的女性：有卵巢癌家族史的女性患卵巢癌的风险较高，应加强自我检查和定期体检。

有乳腺癌、子宫内膜癌等其他妇科肿瘤病史的女性：这些疾病可能与卵巢癌的发生有关，应加强预防。

长期使用雌激素的女性：长期使用雌激素可能增加卵巢癌的风险，应定期检查。

肥胖、高血压、糖尿病等慢性病患者：这些疾病可能与卵巢癌的发生有关，应加强预防。

为了更全面地理解卵巢癌的自我检查，以下是一些细节和补充信息：

自我检查的时间

：最佳的自我检查时间通常是在月经结束后的一周内，此时卵巢相对较小，更容易发现异常。

如何进行腹部触摸检查

：在触摸腹部时，可以使用手指的指腹，从腹部的一侧开始，逐渐向另一侧移动，同时感受是否有异常的肿块或硬块。

注意疼痛和不适

：除了肿块外，卵巢癌还可能引起腹部或盆腔的疼痛和不适。如果出现这些症状，也应引起重视。

饮食习惯与生活方式

：保持健康的饮食习惯和积极的生活方式，如适量运动、保持体重在正常范围、避免吸烟和过量饮酒，这些都有助于降低卵巢癌的风险。

了解家族病史

：了解家族中是否有卵巢癌或其他妇科肿瘤的病史，这对于评估个人风险和决定是否需要更频繁的检查非常重要。

与医生沟通

：如果有任何疑虑或发现任何异常，应及时与医生沟通，进行专业的检查和评估。

心理支持

：面对癌症的恐惧和焦虑是正常的，寻求心理支持和咨询可以帮助应对这些情绪。

综上所述，自我检查是预防卵巢癌的重要手段之一。女性朋友们应提高警惕，定期进行自我检查和专业医疗检查，以便及时发现卵巢癌，提高治愈率和生存率。同时，高危人群应加强预防措施，降低卵巢癌的发病风险。通过这些方法，我们可以更好地保护自己，远离卵巢癌的威胁。

俞晨

江苏省肿瘤防治研究所