关于高血压，你不得不知道的事，高血压防治小知识，了解、预防、控制高血压。。

高血压，作为全球范围内普遍存在的慢性疾病，对人体健康构成了极大的威胁。本文将从高血压的疾病原理出发，为您揭示高血压的神秘面纱，并提供相关的预防和控制策略，帮助您更好地理解和管理这一健康问题。

高血压的定义与分类

高血压，医学上称为动脉血压增高，是指在静息状态下，动脉血压持续升高的状态。根据世界卫生组织（WHO）的定义，正常成人的收缩压应低于140毫米汞柱（mmHg），舒张压应低于90毫米汞柱。若收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，则可诊断为高血压。高血压分为原发性和继发性两种，原发性高血压占高血压患者的90%以上，其具体原因不明；继发性高血压则是由其他疾病引起的血压升高。

高血压的发病机制

高血压的形成是一个复杂的生理过程，涉及遗传、环境、生活方式等多种因素。遗传因素在高血压的发病中占有一席之地，家族史中有高血压的人群发病风险较高。环境因素包括饮食习惯、工作压力、缺乏运动等，均可导致血压升高。此外，肥胖、吸烟、饮酒、高盐饮食等不健康的生活方式也是高血压的重要诱因。

高血压的危害

高血压作为一种“沉默的杀手”，初期往往没有明显症状，但长期高血压会导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害。它会增加心脏病、脑卒中、肾脏病等严重疾病的发生风险，严重影响患者的生活质量和预期寿命。

高血压的预防

预防高血压，关键在于培养健康的生活方式。以下是一些有效的预防措施：

健康饮食

：减少盐分摄入，增加蔬菜和水果，限制高脂肪和高糖食品的摄入。

适量运动

：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

控制体重

：保持健康的体重，避免肥胖。

戒烟限酒

：烟草和过量饮酒都会增加高血压的风险。

管理压力

：学会放松和应对压力，避免长期的精神紧张。

高血压的控制

对于已经确诊的高血压患者，除了上述预防措施外，还需要定期监测血压，并按医嘱服用降压药物。同时，患者应与医生密切合作，制定个性化的治疗计划，以达到控制血压的目的。

结语

高血压是一种可防可控的疾病，通过了解其发病原理和采取有效的预防措施，我们可以降低高血压的发病风险，保护我们的健康。对于高血压患者，及时的诊断和治疗同样重要，通过合理的生活方式调整和药物治疗，可以有效控制血压，减少高血压带来的健康威胁。让我们共同行动起来，对抗这一全球性的公共卫生问题。

易来

株洲市中心医院