肺癌预防：戒烟与健康生活的重要性

近年来，肺癌已成为全球范围内发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一。根据最新的统计数据，肺癌的发病率和死亡率仍在逐年上升，给社会和家庭造成了沉重的负担。因此，提高公众对肺癌的认识和预防意识显得尤为重要。本文将从疾病原理知识的角度，探讨戒烟、避免二手烟、减少空气污染暴露和定期体检在预防肺癌中的重要性。

一、肺癌的发病机制

肺癌的发病机制复杂，目前认为与多种因素有关。其中，吸烟是导致肺癌的最主要危险因素，约占肺癌死亡病例的80%以上。烟草中的有害物质如尼古丁、焦油、一氧化碳等，长期刺激呼吸道上皮细胞，导致细胞基因突变，最终引发肺癌。此外，二手烟、空气污染、职业暴露、遗传因素等也与肺癌的发病密切相关。

二、戒烟对预防肺癌的重要性

戒烟降低肺癌风险：大量研究表明，戒烟可以显著降低肺癌的发病风险。与持续吸烟者相比，戒烟者在戒烟后5年内肺癌风险下降39%，10年内下降50%，15年内下降70%。戒烟时间越长，肺癌风险越低。

戒烟改善肺功能：吸烟会导致气道炎症、肺功能下降，戒烟后肺功能逐渐恢复，气道炎症减轻，降低慢性阻塞性肺病（COPD）等呼吸系统疾病的发病风险。

戒烟减少其他癌症风险：吸烟不仅与肺癌有关，还与口腔癌、喉癌、食管癌等多种癌症相关。戒烟可以降低这些癌症的发病风险，提高生活质量。

三、避免二手烟的危害

二手烟是指吸烟者吸烟时产生的烟雾，被旁人吸入。研究表明，二手烟同样含有多种致癌物质，长期暴露于二手烟环境会增加肺癌、心血管疾病等多种疾病的发病风险。因此，避免二手烟暴露对于预防肺癌同样重要。

四、减少空气污染暴露

空气污染是导致肺癌的另一个重要因素。空气中的PM2.5、二氧化硫、氮氧化物等污染物长期刺激呼吸道，增加肺癌风险。减少空气污染暴露的措施包括：

减少外出：在空气污染严重时，尽量减少外出，尤其是老人、儿童等敏感人群。

使用空气净化器：在家中使用空气净化器，可以减少室内空气污染，降低肺癌风险。

绿色出行：鼓励绿色出行，减少机动车尾气排放，改善空气质量。

五、定期体检的重要性

定期体检可以及时发现肺癌的早期病变，提高治愈率和生存率。建议40岁以上、有吸烟史、家族史等高危人群每年进行一次低剂量螺旋CT检查，以早期发现肺癌。

总之，戒烟、避免二手烟、减少空气污染暴露和定期体检是预防肺癌的关键。提高公众对肺癌的认识和预防意识，采取积极的预防措施，对于降低肺癌的发病率和死亡率具有重要意义。让我们共同努力，为预防肺癌、保护人民健康做出贡献。

陆虹旻

上海交通大学医学院附属仁济医院东院