遵循三要三不要，有效预防口腔癌

口腔癌，作为全球范围内广泛分布的恶性肿瘤之一，对人类健康构成严重威胁。其发病率居高不下，并且在治疗过程中患者往往要承受巨大的身心痛苦和经济负担。因此，积极采取预防措施，降低口腔癌的发病率显得尤为重要。本文将详细介绍“三要三不要”原则，帮助大家远离口腔癌的危害。

“三要”原则中的第一要点是定期进行口腔检查。口腔检查是发现口腔癌早期信号的重要手段。通过定期的检查，医生可以及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、白斑等，这些可能是口腔癌的早期征兆。早期发现并及时治疗，可以显著提高治愈率，减少患者的身心痛苦。建议成年人每年至少进行一次全面的口腔检查，以便及时发现并处理口腔问题。

第二要点是保持口腔卫生。良好的口腔卫生习惯对于预防口腔癌至关重要。这包括正确刷牙，每天至少两次，每次至少两分钟；使用牙线清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑；定期洗牙，以去除牙齿表面的牙石和难以清除的牙菌斑。这些习惯可以有效减少口腔内的细菌和病毒，降低口腔癌的风险。此外，保持口腔卫生还可以预防其他口腔疾病，如牙周病、龋齿等，维护口腔健康。

第三要点是避免刺激性食物。辛辣、过热或过冷的食物会刺激和损伤口腔黏膜，长期如此可能增加口腔癌的发生风险。因此，建议在日常饮食中减少这类食物的摄入，选择温和、易消化的食物，保护口腔健康。同时，保持均衡饮食，摄入足够的维生素和微量元素，也有助于维护口腔黏膜的健康。

“三不要”原则中的第一要点是不吸烟和不饮酒。吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素之一。烟草中的有害物质和酒精可以对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟饮酒会大大增加口腔癌的风险。戒烟限酒不仅能降低口腔癌的风险，还能改善整体健康状况，减少其他慢性疾病的发生。

第二要点是不忽视疼痛。口腔疼痛可能是口腔癌的早期症状，不容忽视。如果出现异常疼痛，应及时就医检查，避免延误治疗。定期自我检查口腔，对任何持续不愈的疼痛或不适保持警觉，是预防口腔癌的重要措施。一旦发现异常，应及时就医，以便尽早诊断和治疗。

第三要点是不滥用药物。有些药物可能对口腔黏膜有刺激作用，长期滥用可能增加口腔癌的风险。因此，应在医生指导下合理用药，避免滥用药物。特别是在使用可能影响口腔黏膜健康的药物时，更应遵循医嘱，合理用药。此外，对于一些可能引起口腔黏膜病变的药物，如某些抗生素、抗肿瘤药物等，应在医生指导下使用，并定期监测口腔黏膜的状况。

综上所述，遵循“三要三不要”原则，结合医生指导和口腔健康教育，可以有效降低口腔癌的风险，提高生活质量。预防口腔癌需要我们每个人的共同努力，从日常生活做起，养成良好的口腔卫生习惯，远离不良生活习惯，为自己的健康保驾护航。通过这些简单而有效的措施，我们可以在很大程度上减少口腔癌的发生，保护我们和家人的健康。让我们携手行动，为构建一个没有口腔癌的世界而努力。

刘吉升

淄博市第一医院