DLBCL患者的生活小贴士

弥漫性大B细胞淋巴瘤（DLBCL）作为非霍奇金淋巴瘤中的一种，以快速扩散的肿瘤细胞为特点，给患者带来很大的健康挑战。对于DLBCL患者而言，在遵循医嘱进行治疗的同时，日常生活中的一些细节调整也对改善治疗效果和提高生活质量起到关键作用。以下是针对DLBCL患者的生活小贴士，以帮助他们在治疗期间和治疗后更好地管理自己的健康。

1. 营养均衡的饮食

饮食是DLBCL患者管理健康的重要部分。营养均衡的饮食不仅有助于支持身体的正常功能，还可以增强免疫系统，帮助患者更好地应对疾病。建议患者：

增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品和低脂乳制品，以支持细胞修复和增强肌肉。

丰富蔬菜和水果的摄入，它们含有大量的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提升免疫力和减少氧化应激。

控制高脂肪和高糖食物的摄入，这些食物可能加剧身体的炎症反应，影响治疗效果。

保持水分充足，有助于维持身体的代谢功能和减轻化疗药物的副作用。

2. 适当的运动

适度的身体活动对于DLBCL患者来说同样重要。适当的运动可以：

提高心肺功能，增强免疫力。

缓解治疗期间的疲劳感和情绪波动。

改善肌肉力量和关节灵活性，减少肌肉无力和关节僵硬。

建议患者根据个人体能和健康状况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、游泳或太极，并在医生的指导下进行。

3. 管理副作用

化疗和放疗是DLBCL常用的治疗手段，但它们也可能带来一些副作用。患者应该：

与医疗团队密切合作，了解可能的副作用，并讨论相应的管理策略。

保持良好的个人卫生，减少感染的风险。

遵循医嘱，必要时使用药物或其他干预措施来缓解副作用。

4. 心理支持

面对DLBCL，患者可能会经历焦虑、抑郁等情绪波动。心理支持对于患者的心理健康至关重要：

寻求专业的心理咨询，学习应对疾病带来的情绪压力。

加入患者支持小组，与其他患者分享经验，获得情感支持。

与家人和朋友保持开放的沟通，让他们了解你的感受和需求。

5. 遵循医嘱

严格遵循医生的治疗计划对于DLBCL患者至关重要：

按照医嘱正确服用药物，不要自行增减剂量或停药。

定期进行血液检查和其他必要的检查，以监测病情的变化和治疗效果。

6. 睡眠质量

良好的睡眠对于DLBCL患者的恢复和免疫系统的正常运作至关重要：

建立规律的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

避免晚上使用电子设备，减少光线和蓝光对睡眠质量的影响。

创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

7. 避免暴露于有害物质

避免接触可能加重病情或影响治疗效果的有害物质：

减少接触化学物质和辐射，特别是在治疗期间。

在户外工作或活动时，使用防晒霜以减少紫外线的伤害。

8. 保持积极的生活态度

积极的生活态度对于DLBCL患者来说至关重要：

保持乐观，积极面对治疗过程中的挑战。

参与有意义的活动，如志愿者工作或兴趣爱好，以提高生活质量。

总之，DLBCL患者在日常生活中采取上述措施，不仅有助于提高治疗效果，还能改善整体的生活质量。每位患者的情况都是独特的，因此在实施这些建议时，应根据自己的具体情况和医生的建议进行调整。通过综合治疗和生活方式的调整，DLBCL患者可以更好地管理自己的健康，提高生活质量。

张雪皎

复旦大学附属中山医院