降低前列腺癌风险：健康习惯的养成

前列腺癌是一种严重威胁男性健康的恶性肿瘤，近年来其发病率在男性恶性肿瘤中排名靠前。因此，了解前列腺癌的基础知识、早期症状、高危因素及预防措施，对于增强预防意识和降低患病风险具有重要意义。

前列腺癌基础知识

前列腺是男性生殖系统中的一个重要腺体，位于膀胱下方，环绕尿道。它负责分泌前列腺液，这是构成精液的主要部分。前列腺癌是指发生在前列腺腺体的恶性肿瘤，其发病率随着年龄的增长而逐渐增加。

早期症状

前列腺癌在早期往往不易被察觉，因为症状不明显。随着病情的发展，患者可能会出现尿频、尿急、尿流变细、血尿、尿痛等症状。这些症状可能是前列腺癌的信号，一旦发现应及时就医检查。值得注意的是，这些症状也可能是其他前列腺疾病的表现，因此需要通过进一步检查来确诊。

高危因素

前列腺癌的高危因素包括年龄、遗传、种族、饮食和生活方式等。年龄越大，患病风险越高；有家族史的男性患病风险增加；高脂肪饮食和缺乏运动也是诱发前列腺癌的重要因素。此外，肥胖、吸烟和过量饮酒也可能增加前列腺癌的风险。

预防措施

健康饮食

：增加蔬菜、水果摄入，减少高脂肪、高热量食物，有助于降低前列腺癌风险。研究表明，富含抗氧化剂的食物，如西红柿、胡萝卜和绿叶蔬菜，可能对预防前列腺癌有积极作用。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也可能对前列腺健康有益。

适量运动

：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，可以提高身体免疫力，降低患病风险。运动还能帮助控制体重，减少肥胖对前列腺癌的影响。适量运动还可以改善血液循环，促进前列腺局部的血液供应，有利于前列腺健康。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会增加前列腺癌的风险。戒烟限酒对预防前列腺癌至关重要，同时也有助于改善整体健康状况。吸烟会导致多种有害物质进入血液循环，可能对前列腺产生毒性作用。过量饮酒则会增加肝脏负担，影响内分泌平衡，进而影响前列腺健康。

定期体检

：50岁以上男性应定期进行前列腺特异性抗原(PSA)检测和前列腺指检。PSA是一种血液中的蛋白质，其水平升高可能提示前列腺存在问题。前列腺指检是医生通过直肠检查前列腺是否有异常硬块或变化的一种方法。这两种检查可以帮助早期发现前列腺癌，从而实现早治疗。对于有前列腺癌家族史的男性，建议从45岁开始定期体检。

保持良好心态

：心理压力过大、长期处于焦虑抑郁状态也可能影响前列腺健康。保持积极乐观的心态，及时释放压力，对预防前列腺癌也有积极作用。可以尝试运动、冥想、倾诉等方式来缓解心理压力。

总结

前列腺癌虽然发病率较高，但通过养成健康的生活习惯，可以有效降低发病风险。男性朋友们应提高警惕，定期体检，积极预防，为自己的健康保驾护航。同时，保持积极的心态，及时了解前列腺癌的最新研究进展，也是预防和应对前列腺癌的重要一环。让我们共同努力，为男性健康筑起一道坚实的防线。

杨超锋

柘城县人民医院南关院区