乳腺癌预防：自我检查与定期医学筛查

乳腺癌作为一种发病率高且增长迅速的恶性肿瘤，在女性群体中尤为普遍，其早期诊断对于控制疾病发展及预后至关重要。本文将详细介绍乳腺癌的预防措施，包括自我检查与定期医学筛查的重要性与具体方法。

乳腺癌的威胁

乳腺癌是我国女性发病率第一位的恶性肿瘤，并且以每年3.9%的速度增长，这一数据不容忽视。乳腺癌不仅威胁着女性的健康，也严重影响着她们的生活质量。因此，早期发现、早期治疗是提高乳腺癌患者生存率和生活质量的关键。

自我检查的重要性

自我检查是一种简单而有效的早期发现乳腺癌的方法。通过定期对乳房进行自我检查，女性可以更好地了解自身的身体状态，及时发现乳房的异常变化。这种自我检查主要包括以下几个步骤：

视诊

：在镜子前观察乳房的外观，注意乳房的大小、形状以及皮肤或乳头是否有异常变化。

触诊

：平躺或站立时，用指腹轻轻按压乳房，检查是否有肿块或硬块。

挤压

：轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物。

自我检查最好在月经结束后的一周内进行，因为此时乳房较为柔软，更易发现异常。

定期医学筛查的必要性

尽管自我检查是一种有效的早期发现手段，但定期的医学筛查仍然是不可或缺的。医学筛查包括乳腺X线摄影（俗称钼靶）、超声检查和磁共振成像（MRI）等，这些检查可以更准确地发现乳腺癌的早期征兆。

乳腺X线摄影

：对于40岁以上的女性，建议每年进行一次乳腺X线摄影检查。

超声检查

：对于40岁以下的女性，由于乳腺组织较为致密，超声检查更为敏感。

磁共振成像（MRI）

：对于高风险人群，如具有家族史或已知基因突变的女性，MRI是一种有效的筛查手段。

预防措施

除了自我检查和医学筛查，以下生活方式的改变也有助于降低乳腺癌的风险：

健康饮食

：增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和加工食品的摄入。

适量运动

：每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动。

控制体重

：保持健康的体重，避免肥胖。

限制酒精摄入

：减少酒精的摄入可以降低乳腺癌的风险。

结语

乳腺癌的预防需要女性自身的积极参与和医学界的共同努力。通过自我检查和定期医学筛查，我们可以更早地发现乳腺癌，从而提高治疗的成功率和生存率。同时，健康的生活方式也是预防乳腺癌的重要组成部分。让我们共同努力，为女性的健康保驾护航。

商翠

黄州区人民医院