口腔癌预防：遵循三要三不要原则

口腔癌是一种常见的恶性肿瘤，它对患者的生活质量和健康构成了严重的威胁。为了有效预防口腔癌，人们需要遵循“三要三不要”原则，以降低发病风险，保护口腔健康。本文将详细阐述这一原则，并探讨其在预防口腔癌方面的重要性。

一、“三要”原则

定期口腔检查 定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要措施之一。通过专业的检查，可以及时发现口腔内的异常情况，如溃疡、肿块等，从而在早期阶段对口腔癌进行诊断和治疗。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，特别是对于高风险人群，如吸烟者、饮酒者和有家族遗传史的人群，更应增加检查的频率。

保持口腔卫生 良好的口腔卫生习惯对于预防口腔癌至关重要。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线清洁牙缝，可以有效减少口腔内的细菌和牙菌斑，降低龋齿和牙周病的风险。此外，定期洗牙和使用漱口水也有助于维护口腔健康，预防口腔癌的发生。

避免刺激性食物 口腔癌的发生与饮食习惯密切相关。避免过热、过辣、过酸等刺激性食物，可以减少口腔黏膜的刺激和损伤，降低口腔癌的风险。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，预防口腔癌。

二、“三不要”原则

不吸烟饮酒 吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素之一。烟草中的有害物质和酒精都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，长期吸烟饮酒会增加口腔癌的风险。因此，戒烟戒酒是预防口腔癌的重要措施。对于已经吸烟饮酒的人群，应尽早戒除，并寻求医生的帮助，以降低口腔癌的发病风险。

不忽视疼痛 口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。如果出现不明原因的口腔疼痛，持续时间较长，应及时就医，进行专业的检查和治疗。忽视疼痛可能导致病情延误，错过最佳治疗时机。因此，对于口腔疼痛，应给予足够的重视，并采取积极的治疗措施。

不滥用药物 滥用药物，特别是含有激素的药物，可能对口腔健康造成不良影响。长期滥用药物可能导致口腔黏膜的抵抗力下降，增加口腔癌的风险。因此，在口腔治疗过程中，应在医生的指导下合理用药，避免滥用药物。

三、结合医生指导和口腔健康教育

遵循“三要三不要”原则的同时，还应结合医生的指导和口腔健康教育，提高口腔癌的预防意识和自我保健能力。定期参加口腔健康讲座和培训，了解口腔癌的相关知识，提高自我保护意识。同时，与医生保持良好的沟通，及时反馈口腔健康状况，以便医生制定个性化的预防和治疗方案。

总结 口腔癌是一种严重的疾病，预防至关重要。通过遵循“三要三不要”原则，结合医生指导和口腔健康教育，可以有效降低口腔癌的风险，提高生活质量。让我们共同努力，关注口腔健康，远离口腔癌。

李猛

徐州市肿瘤医院