食管癌术后运动指导：适量锻炼与避免剧烈运动

食管癌是常见的恶性肿瘤之一，手术治疗是其主要的治疗手段。术后患者除了需要调整饮食习惯外，适当的运动也是康复过程中不可忽视的一环。本文将详细介绍食管癌术后的运动指导，帮助患者实现安全、有效的身体恢复。

食管癌术后运动的重要性

食管癌手术会对患者的食管和周围组织造成一定损伤，术后患者往往会出现吞咽困难、疼痛和体力下降等问题。适量的运动可以促进血液循环，加速伤口愈合，同时增强肌肉力量，减少术后并发症的风险。然而，术后患者身体较为虚弱，剧烈运动可能会加重病情，因此需要在医生和康复师的指导下进行合理运动。

术后运动的原则

适量锻炼

：术后患者应根据自身体力和恢复情况，从低强度的运动开始，逐步增加运动强度和时间。运动应以不引起过度疲劳和不适为原则。

避免剧烈运动

：剧烈运动会增加腹压，可能导致吻合口漏等并发症。患者应避免进行高强度、高冲击性的运动，如举重、跳跃、快速跑步等。

循序渐进

：术后运动应遵循循序渐进的原则，从简单的床上活动开始，逐渐过渡到床边活动，再到室内行走，最后进行室外适度活动。

术后运动的具体指导

床上活动

：术后初期，患者可在护士或家属的帮助下进行床上活动，如踝关节屈伸、膝关节屈伸等，以促进血液循环。

床边活动

：随着体力恢复，患者可尝试坐起、站立和床边行走，以增强下肢肌肉力量。

室内行走

：在医生允许的情况下，患者可进行室内行走，逐渐增加行走距离和时间。

室外适度活动

：当患者体力允许时，可在家属陪同下进行室外适度活动，如散步、太极等。

饮食管理与生活习惯的配合

除了运动外，术后患者还需要注意以下方面：

饮食管理

：术后早期应采取少量多餐的方式，每天进食5-6次，每次少量。饮食以流质或半流质为主，逐步过渡到软食和普通固体食物。同时增加高蛋白和高热量食物的摄入，促进身体康复。

生活习惯

：保持头高位进食，餐后不宜立即平卧，以减少胃内容物反流风险。戒烟限酒有助于减轻胃食管症状，并降低癌症复发的风险。

总之，食管癌术后患者应在医生和康复师的指导下，进行适量的运动，避免剧烈运动，同时配合合理的饮食管理和良好的生活习惯，以促进身体康复和提高生活质量。

张碧媛

青岛大学附属医院市南院区