戒烟限酒：降低胃癌发病率的有效途径

胃癌，作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，随着现代生活方式和饮食习惯的改变，其发病率在全球范围内呈现出上升趋势，并且趋向于年轻化。根据世界卫生组织的数据，胃癌是全球癌症死亡的第三大原因，每年大约有100万人因此失去生命。这种病症不仅对患者的身体健康造成巨大威胁，同时也给家庭和社会带来了沉重的经济负担和心理创伤。因此，采取有效的预防措施，尤其是通过改善生活方式和饮食习惯，对降低胃癌的发病率具有重要意义。

首先，科学研究已经证实，长期吸烟和过量饮酒是胃癌发病的高危因素之一。吸烟时，烟草燃烧产生的多种致癌物质能够直接刺激胃黏膜，导致细胞DNA损伤和突变，进而增加胃癌的风险。酒精作为溶剂，能够将烟草中的有害物质带入胃内，进一步加重胃黏膜的损伤。此外，酒精本身也能通过影响胃黏膜的保护机制和促进致癌物的吸收，发挥致癌作用。因此，戒烟和限制酒精摄入是预防胃癌的关键措施。建议成年人每天饮酒量不超过2杯，以减少酒精对胃黏膜的损害。

除了戒烟限酒外，饮食习惯的改善也是预防胃癌不可忽视的一环。建议人们增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含的维生素和抗氧化物质有助于减少胃癌的风险。同时，应减少高盐、高脂、油炸和烧烤食物的摄入，因为这些食物中的亚硝酸盐和多环芳烃等物质均有致癌风险。腌制食品中的亚硝酸胺等致癌物质也应避免过度食用。研究表明，高盐饮食与胃癌风险增加显著相关，因此控制每日盐摄入量在6克以内是预防胃癌的重要措施。

对于早期胃癌的诊断，胃镜检查和肿瘤标志物的检测是提高检出率的有效手段。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，发现早期病变，而肿瘤标志物如CEA、CA19-9等可以作为辅助诊断手段。早期胃癌患者通过手术、化疗或放疗等综合治疗手段，治疗效果较好，五年生存率显著高于晚期患者。因此，定期的健康体检和胃癌筛查对于早期发现和治疗胃癌至关重要。建议40岁以上人群每年进行一次胃镜检查，尤其是有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染、长期胃溃疡等高危人群。

除了生理治疗，为胃癌患者提供心理支持和家庭支持也是减轻家庭负担的重要方面。心理干预可以帮助患者缓解焦虑和抑郁情绪，提高生活质量。家庭成员的支持和理解则有助于患者更好地应对疾病带来的挑战。在患者治疗和康复的过程中，社会和医疗体系也应提供必要的支持，包括经济援助、康复指导和心理辅导等。这些措施有助于提高患者的生存质量和生存期，减轻家庭和社会的负担。

综上所述，通过戒烟限酒、改善饮食习惯、定期体检和胃癌筛查以及为患者提供心理支持等综合措施，我们可以有效地降低胃癌的发病率，减轻家庭和社会的负担。通过这些措施，我们有望在未来降低胃癌对个人和社会的影响，提高人们的生活质量和健康水平。这需要我们每一个人的共同努力，从自我做起，从小事做起，共同构建一个健康、和谐的社会环境。让我们携手行动，为了自己和家人的健康，为了社会的和谐发展，积极预防胃癌，共创美好未来。

魏秀娟

睢县人民医院