高血压治疗，科学管理守护健康

高血压，作为一种常见的慢性疾病，对全球范围内的公共健康构成了严峻挑战。据世界卫生组织统计，全球约有超过10亿人患有高血压，每年因高血压导致的死亡人数高达数百万。因此，科学管理和治疗高血压，对于守护个人及公众健康至关重要。

高血压的定义及分类

高血压是指在静息状态下，收缩压（心脏收缩时的血压）≥140毫米汞柱（mmHg）和/或舒张压（心脏舒张时的血压）≥90毫米汞柱。高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压占绝大多数，原因尚不完全清楚，可能与遗传、生活习惯等多种因素有关；继发性高血压则由其他疾病或药物引起。

高血压的危害

高血压被称为“无声杀手”，因为它通常没有明显症状，但长期未治疗会导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害。心脏疾病如心肌梗死、心力衰竭，脑血管疾病如中风，以及肾脏疾病如肾衰竭，都是高血压的常见并发症。

高血压的治疗原则

高血压的治疗原则包括生活方式的调整和药物治疗。生活方式的调整包括：

饮食调整

：减少盐的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，限制酒精。

适量运动

：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

体重控制

：维持健康的体重，BMI（体重指数）控制在18.5-24.9范围内。

戒烟

：吸烟会显著增加心血管疾病的风险，戒烟对高血压患者尤为重要。

药物治疗是对于生活方式调整无效或高血压病情较重的患者所必需的。常用的抗高血压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂（ARBs）、钙通道阻滞剂和β阻滞剂等。药物治疗需遵循医嘱，定期监测血压，调整药物剂量。

心理健康在高血压管理中的作用

心理健康是高血压管理中不可忽视的一环。高血压患者常伴有焦虑、抑郁等心理问题，这些心理问题不仅影响患者的生活质量，还可能加剧高血压的病情。因此，高血压患者应重视心理健康，采取以下措施：

心理支持

：与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和担忧。

放松技巧

：学习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，以减轻压力。

认知行为疗法

：通过专业心理咨询，改变消极思维模式，提高应对压力的能力。

药物治疗

：在必要时，医生可能会推荐使用抗抑郁药或抗焦虑药来辅助治疗。

结语

高血压的治疗和管理是一个长期且复杂的过程，需要患者、家庭和医疗团队的共同努力。通过科学的生活方式调整和药物治疗，结合心理健康的支持，高血压患者可以有效控制血压，减少并发症的风险，享受更健康的生活。让我们携手科学管理高血压，共同守护健康。

张静静

四平市中心人民医院