预防慢性肾病：日常保健与定期筛查的必要性

慢性肾病（Chronic Kidney Disease, CKD）是一种长期进展的疾病，它对全球数百万人的健康构成严重威胁。由于其早期症状往往不明显，许多患者在疾病进入晚期才被诊断出，这使得及时的治疗和干预变得困难。因此，提高对慢性肾病的认识，采取有效的预防措施，以及定期进行健康筛查对于降低其发生率和减缓病情恶化至关重要。本文将详细介绍慢性肾病的早期症状、预防措施以及定期体检的重要性，以帮助读者更好地保护肾脏健康。

慢性肾病的早期症状

慢性肾病的早期症状往往较为隐蔽，但了解这些症状对于早期诊断和治疗至关重要。以下是一些常见的早期症状：

乏力和疲劳

：肾功能受损可能导致体内毒素积累，影响正常的生理功能，从而导致患者感到乏力和疲劳。

水肿

：肾脏在排除多余水分和钠盐方面起着关键作用。当肾脏功能受损时，可能导致水分在体内积聚，引起眼睑、脚踝和腿部的水肿。

尿量变化

：慢性肾病患者可能会出现尿量增多（多尿）或减少（少尿）的情况，这可能与肾脏的过滤功能受损有关。

尿液变化

：尿液中出现血迹或持久的泡沫可能是肾脏受损的迹象。尿液中的蛋白质（蛋白尿）或红细胞（血尿）可能是肾脏疾病的早期标志。

血压升高

：肾脏负责调节血压，肾功能不全可能导致高血压，而高血压又可能进一步损害肾脏。

预防措施

为了预防慢性肾病，以下是一些有效的预防措施：

合理饮食

：保持低盐、低脂、低糖的饮食，有助于减少肾脏的负担。应增加蔬菜和水果的摄入，减少加工食品和高脂肪食品。

控制血压和血糖

：高血压和糖尿病是慢性肾病的主要风险因素。通过健康的生活方式和药物治疗控制血压和血糖，可以降低慢性肾病的风险。

适度锻炼

：定期进行适度的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，有助于控制体重、降低血压和改善血糖控制。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会对肾脏造成损害。戒烟和限制酒精摄入对维护肾脏健康至关重要。

避免使用对肾脏有害的药物

：某些非处方药和某些处方药可能对肾脏有害。在使用任何药物时，应在医生的指导下进行，并遵循正确的剂量和用药指导。

定期体检的重要性

定期体检对于早期发现和预防慢性肾病至关重要。以下是定期体检的一些好处：

早期诊断

：定期体检有助于早期发现慢性肾病，及时治疗可以减缓病情进展，甚至可能避免肾脏功能的进一步恶化。

监测肾功能

：通过血液和尿液检查，可以评估肾脏功能，及时发现异常。这些检查包括血肌酐、尿素氮、尿蛋白和尿红细胞等指标。

预防并发症

：慢性肾病可能导致心血管疾病、贫血、骨病等并发症。定期体检有助于及时发现这些并发症，并采取相应的预防和治疗措施。

总之，通过了解慢性肾病的早期症状、采取有效的预防措施以及定期进行健康筛查，我们可以降低慢性肾病的发生率并减缓病情恶化。保护肾脏健康需要我们从日常生活中做起，积极采取行动，为自己的健康负责。此外，对于有高风险因素的人群，如糖尿病患者、高血压患者、老年人以及有家族肾病史的人群，更应加强监测和预防措施。通过这些努力，我们可以共同对抗慢性肾病这一全球性健康问题。

马莲子

南方医科大学南方医院