口腔癌预防：避免刺激，保持口腔健康

口腔癌，这个在全球范围内普遍存在的恶性肿瘤，不仅严重威胁到人们的健康，更是影响着患者的生活质量。为了有效降低口腔癌的发病率，我们可以遵循“三要三不要”的原则，采取科学的预防措施。

一、“三要”原则

定期检查

：定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过口腔检查，医生能够及时发现口腔内的异常情况，如肿块、溃疡等，实现早发现、早治疗。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，特别是对于高风险人群，如长期吸烟、饮酒者，更应增加检查频率，以期及时发现问题。

保持卫生

：良好的口腔卫生习惯对于预防口腔癌至关重要。正确的刷牙方法、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等措施可以有效减少口腔内的细菌和食物残渣，降低口腔黏膜炎症和感染的风险，从而降低口腔癌的发生几率。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，并且每3个月更换一次牙刷，以保持口腔卫生。

避免刺激

：口腔癌的发生与多种刺激因素密切相关，如烟草、酒精、过热食物等。避免这些刺激因素，可以降低口腔黏膜受损和癌变的风险。建议戒烟、限酒，避免进食过热、过硬、过辣的食物，以减少对口腔黏膜的刺激和损伤。

二、“三不要”原则

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精的刺激性都会对口腔黏膜造成损伤，增加癌变的风险。因此，戒烟限酒对预防口腔癌至关重要。建议逐渐减少吸烟量，直至完全戒烟；适量饮酒，每天不超过2杯。

不忽视疼痛

：口腔疼痛可能是口腔疾病或口腔癌的早期信号。如果出现持续性的口腔疼痛，应及时就医检查，避免延误病情。建议一旦出现口腔疼痛，就应尽快就诊，必要时进行影像学检查，以明确诊断。

不滥用药物

：部分药物可能对口腔黏膜产生刺激和损伤，如长期滥用某些药物，可能增加口腔癌的风险。因此，应在医生指导下合理用药，避免滥用药物。建议在用药前咨询医生，了解药物的副作用和注意事项，严格按照医嘱用药。

除了“三要三不要”原则外，还应注意以下几点：

均衡饮食

：保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高脂食物的摄入，有助于增强机体免疫力，降低口腔癌的风险。

积极治疗口腔疾病

：口腔疾病如龋齿、牙周病等，如不及时治疗，可能会增加口腔癌的风险。因此，应积极治疗口腔疾病，定期进行口腔检查和治疗。

加强健康教育

：通过健康教育，提高公众对口腔癌的认识和预防意识，是预防口腔癌的重要措施。建议定期参加口腔健康讲座，了解口腔癌的相关知识，提高自我保健意识。

综上所述，遵循“三要三不要”原则，结合医生的指导和健康教育，我们可以在日常生活中有效降低口腔癌的风险，保持口腔健康。预防口腔癌，从我做起，从现在做起，让我们共同努力，远离口腔癌的威胁，享受健康的生活。

张银华

太和医院武当山院区