乳腺癌发病率上升，如何有效预防与护理？

乳腺癌，作为威胁女性健康的主要恶性肿瘤之一，其发病率在全球范围内呈现上升趋势。根据国家癌症中心的数据，2014年乳腺癌的发病率为每十万人中有41.82例，新发病例达到27.89万。面对这一严峻现实，如何有效预防乳腺癌、如何进行科学的护理成为了公众关注的焦点。本文将详细探讨乳腺癌的成因、预防措施以及护理方法。

乳腺癌的成因

乳腺癌的成因复杂，涉及遗传因素、生活方式、环境因素等多个方面。其中，遗传因素对乳腺癌的影响不容忽视，家族中有乳腺癌病史的女性患病风险相对较高。此外，不良的生活习惯，如长期高脂饮食、缺乏运动、吸烟和饮酒等，也是乳腺癌的危险因素。激素水平的变化，尤其是雌激素水平的长期升高，与乳腺癌的发生密切相关。环境因素，如长期接触某些化学物质，也可能增加乳腺癌的风险。

预防措施

健康生活方式

：保持健康的饮食习惯，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。戒烟限酒，避免长期接触有害物质。

定期体检

：定期进行乳腺检查是预防乳腺癌的重要手段。女性应从40岁起，每年进行一次乳腺X线摄影（即乳腺钼靶），高危人群可提前至35岁开始，并结合乳腺超声检查。

自我检查

：女性应学会自我检查乳腺，每月月经结束后进行一次。如发现乳房肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常情况，应及时就医。

遗传咨询

：有家族乳腺癌史的女性，可进行遗传咨询，评估携带乳腺癌易感基因的风险，并采取相应的预防措施。

激素治疗的谨慎使用

：长期激素替代治疗可能增加乳腺癌的风险，如需使用，应在医生指导下进行，并定期监测。

护理方法

心理支持

：乳腺癌患者往往伴随着焦虑、抑郁等心理问题，家人和社会应给予充分的理解和支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。

合理用药

：遵医嘱按时服用药物，包括化疗药物、内分泌治疗药物等，不得擅自增减剂量或停药。

饮食调理

：保持均衡饮食，增加蛋白质和维生素的摄入，减少刺激性食物，以增强机体抵抗力。

康复锻炼

：在医生指导下进行适当的康复锻炼，如肩关节活动、上肢功能锻炼等，以促进身体功能的恢复。

定期复查

：治疗结束后，患者应定期进行复查，包括乳腺检查、血液检查等，以及时发现复发或转移。

乳腺癌的防治是一个长期而复杂的过程，需要社会各界的共同努力。通过提高公众对乳腺癌的认识，加强预防和护理措施的宣传和实施，我们可以有效降低乳腺癌的发病率，提高患者的生存质量。

梁繁

四川大学华西医院